Masa rotundă a Ligii Texas - Strategii de nutriție a cluburilor - Forță profesională de baseball;
Unul dintre cele mai populare subiecte din baseball-ul profesional astăzi este nutriția. Modul în care echipele pot ajuta sportivii să se mențină alimentați pentru performanțe optime devine rapid o problemă critică pentru multe organizații profesionale. În ligile minore, călătoriile lungi, bugetele mai mici și opțiunile de alimentare mai puțin optime sunt doar câteva dintre provocările cu care se confruntă jucătorii atunci când încearcă să ia o dietă adecvată. Am întrebat antrenorii de forță și condiționare ai Ligii Texas cum funcționează în legătură cu aceste probleme, iar următoarele sunt ceea ce au spus.
Mark Spadavecchia, CSCS, RSCC (Corpus Christi Hooks - Houston Astros) - Un accent major în ceea ce privește nutriția cluburilor este utilizarea eficientă a bugetului nostru suplimentar de nutriție pentru a oferi opțiuni sănătoase de hrană la cluburi acasă. Procedând astfel, încercăm să limităm numărul de jucători care iau mâncare rapidă pentru prima lor masă și îi încurajăm pe cei care trec peste micul dejun sau nu mănâncă suficient la trezire; să mănânce o masă adecvată înainte de începerea activității. Opțiunile clubhouse includ mai multe varietăți de fructe, legume, carne slabă, nuci, lapte și pâine și cereale integrale. Un alt accent major este hidratarea corectă, mai ales având în vedere temperaturile ridicate și nivelurile de umiditate cu care se confruntă majoritatea afiliaților Ligii Texas. Pentru a ajuta la refacerea greutății legate de apă pierdute pe parcursul zilei, oferim suplimente de hidratare în timpul antrenamentelor și jocurilor, folosim bugetul nostru suplimentar de nutriție pentru a cumpăra fructe suplimentare pentru gustări înainte de joc și monitorizăm greutățile jucătorilor pe tot parcursul zilei, în special puloverele grele . De asemenea, oferim suplimente de recuperare pentru jucători după antrenamente de rezistență și jocuri.
AJ Seeliger, MS, CSCS, RSCC, CISSN, NASM-CES (Midland Rockhounds - Oakland Athletics) - Ne împărțim programul de nutriție în 3 niveluri. Nivelul de bază este fundamentul dietei, subliniind opțiunile de alimente întregi și de nutrienți. Carnea, ouăle, fructele, legumele și nucile alcătuiesc majoritatea alimentelor consumate. Încurajăm sportivii să nu se teamă de grăsimi și sare, deoarece sunt necesare pentru o performanță eficientă, recuperare și hidratare. Al doilea nivel este momentul administrării acestor alimente. Încercăm să limităm aportul de carbohidrați la începutul zilei, să limităm aportul de grăsimi mai târziu în cursul zilei și să oferim surse de proteine ca obiectiv principal al fiecărei mese. Al treilea nivel este utilizarea suplimentelor adecvate și de calitate, cum ar fi izolate din zer, uleiuri de pește și creatină. Ne concentrăm pe educația nutrițională pentru a ne asigura că sportivii noștri sunt capabili să facă alegeri și decizii educate.