Mărturii - Dieta Fast Tract - Institutul de Sănătate Digestivă
Al nostru Grupul Facebook Fast Tract Diet administratorii împărtășesc experiențele lor autentice cu Dieta Fast Tract.
Așa am depășit IBS-D, gastrita și LPR de Michele
Adresarea SIBO fără antibiotice de Judy
Nu mai există medicamente RX - Cum să remediați LPR și dincolo de Jaeme
Cum mi-am oprit refluxul după o intervenție chirurgicală eșuată de Amy Shouse LAc
Abordarea LPR și IBS-D cu dieta Fast Tract până în ianuarie
Așa am depășit IBS-D, gastrita și LPR
Bună, eu sunt Michele.
Călătoria mea cu Dieta Fast Tract a apărut după mai bine de treizeci de ani de probleme intestinale
În acea perioadă am trăit trei episoade majore de intoxicație alimentară (una care necesită o săptămână în spital), trei ulcere, gastrită frecventă și bunătatea știe câte crize de infecții intestinale. Cel mai debilitant simptom a fost IBS-D. A controlat fiecare aspect al vieții mele.
Nu știu ce a fost catalizatorul care m-a determinat să caut o dietă nouă. FODMAP-urile au oferit o ușurare, dar în 2016, IBS-D a devenit mai frecvent. Mâncam ceva care nu era de acord cu mine și am ajuns la stadiul în care orice mă putea declanșa - chiar și apă!
Familia a început să-și facă griji
Am început să mă tem să mănânc. Am luat Imodium pentru a mă duce la întâlniri importante și apoi au început problemele GI superioare. De data aceasta, doctorul meu a ezitat să prescrie antibiotice, deoarece testul meu de respirație H Pylori a fost negativ. Ea este destul de adaptată la Doc comparativ cu unele și a crezut că aș putea încerca o versiune mai strictă a FODMAP și să iau probiotice.
Acesta din urmă mi-a înrăutățit IBS-D, iar gastrita mea a devenit mai dureroasă, în ciuda faptului că am redus mai multe FODMAP. Mi-a prescris IPP-uri pentru o perioadă scurtă (până la o lună), dar după 3 săptămâni m-am oprit deoarece googul meu mă încurajase să renunț la toate medicamentele și să încep Dieta Fast Tract. A fost singurul care a avut un sens și mi-a plăcut că a fost scris de un microbiolog și se bazează pe știință, nu pe presupuneri.
IBS-D a mers în decurs de o săptămână
Am început Dieta Fast Tract în septembrie 2016. IBS-D a mers într-o săptămână. Problemele GI superioare (cum ar fi arsurile la stomac) au trecut câteva săptămâni mai târziu, dar LPR a fost cel mai dur. Am început să mă simt mult mai bine după două luni, deși aveam încă niște urcușuri și coborâșuri. Am avut un regres după patru luni (după o accidentare și multe medicamente prescrise), dar m-am întors pe pistă după o lună sau cam așa ceva.
Dincolo de marca de șase luni lucrurile au devenit mult mai ușoare. După ce am păstrat punctele până la 20 de ani la început (consumând predominant proteine, grăsimi și legume deasupra solului), am devenit capabil să-mi relaxez punctele. Aceasta a însemnat adăugarea de nuci, puțină ciocolată neagră, vin și o varietate mai mare de sosuri.
Mai mult de un an și simptomele mele sunt sub control. Prietenii spun „dar nu ești complet vindecat? Ei bine, cu toții avem un microbiom intestinal unic, iar al meu nu-i place volume mari de legume, suc de fructe sau alimente cu zahăr/amidon. Deci, dacă m-aș întoarce la mâncarea lor, m-aș îmbolnăvi din nou. Dar dacă mănânc ceea ce funcționează pentru mine și mă țin de protocoalele comportamentale ale dietei, mă bucur de o viață lipsită de probleme intestinale.
Nu pot exprima cât de minunat este să nu-mi mai planific ieșirile în jurul toaletelor sau să mă tem că cina mă va face să mă trezesc sufocând
Îmi place să gătesc și să mănânc! Mănânc proteine abundente, multe grăsimi sănătoase și restricționez carbohidrații fermentabili. Îmi plac porții mici dintr-o mare varietate de legume și multe sosuri bogate. Îmi plac fructele cu coajă lemnoasă și semințele și mănâncările abundente (cum ar fi ciocolata neagră, smântâna și vinul) și nu mă simt deloc lipsit. Am reușit să adaptez atât de multe rețete și să mă bucur de schimbul de sfaturi și rețete cu alte persoane pe Fast Tract Diet Grupul Facebook.
Obișnuiam să cred că sunt intolerant la lactoză, dar la fel ca multe amidonuri fermentabile, lactoza era doar o altă necesitate de restricționare, nu de eliminare. Așa că acum mă bucur de multe brânzeturi tari, mascarpone, iaurt și smântână.
Spre deosebire de unele sfaturi pe care le-am primit, pentru a restricționa alimentele acide, acest lucru nu a fost o problemă pentru mine. Îmi place cafeaua cu smântână, mâncăruri picante și sosuri cu oțet/citrice.
Nu mai iau suplimente sau medicamente pentru probleme gastrice
Știu că există și alte diete care au elemente utile, dar Dieta Fast Tract are ceea ce cred că sunt elemente cheie: sistemul de puncte (astfel încât să puteți lua în considerare efectul cumulativ al ceea ce mâncați, restricția (dar nu eliminare) a tuturor carbohidraților fermentabili și a protocoalelor comportamentale.
Voi fi recunoscător pentru totdeauna pentru asta Dr. Norm Robillard și-a continuat cercetările și a dezvoltat Dieta Fast Tract. Este un mod minunat de a mânca și sunt mereu recunoscător că mi-am revenit viața.
Adresarea SIBO fără antibiotice
Bună, eu sunt Judy,
La 66 de ani nu sunt străin de problemele intestinale. Prima amintire pe care o am este constipația, uneori dureroasă și mereu în minte. Următoarea mea amintire dureroasă a fost câteva episoade urgente de baie în școala medie - una în care profesorul meu a refuzat permisiunea de a folosi toaleta și, din cauza urgenței, am șters din cameră oricum.