Martie de 4 ore de milioane de kilograme (și oală de 1.000.000 de dolari) - Blogul autorului Tim Ferriss
Mulți cititori au pierdut peste 150 de kilograme folosind The Slow-Carb Diet®. Cum poți pierde cel puțin 4%?
Ce-ar fi dacă ați putea face dietele rezistente la eșecuri? Dacă aș putea garanta că ai pierde ultima mână de grăsime abdominală?
Astăzi marchează cea mai bună încercare a mea de a face exact asta. Obiectivul este de a pierde colectiv 1.000.000 de kilograme de grăsime în următoarele 28 de zile. Împreună cu acesta, aș dori să ofer un pot de 1.000.000 USD - unul dintre mai multe stimulente.
Pe baza cercetărilor privind schimbarea comportamentală (efectuate de oameni precum BJ Fogg de la Stanford), precum și pe propria mea experimentare cu mii de cititori, există trei ingrediente critice care lipsesc de obicei din dietă:
- Mize - Un anumit tip de aversiune la pierderi și responsabilitate reală
- Recompense - Consolidare din partea grupurilor de sprijin și a finanțelor
- Minimalism - Făcând cel mai puțin necesar, nu cel mai posibil. Acesta din urmă eșuează repede.
Le-am verificat personal de trei ori de multe ori. Expoziția A: Timpul „Sandwich-uri cu unt de arahide” Tim versus Tim actual:
Dar acum este timpul să le bifăm pe toate trei la scară masivă. Nu am mai văzut-o făcută până acum și asta e palpitant.
În perioada 23/10 - 16/11 - Timpul jocului
În următoarele patru săptămâni, de marți, 23 octombrie până vineri, 16 noiembrie, Colaborez cu Lift și DietBet pentru a crea Provocarea corpului de 4 ore.
Când ții dieta singură, nimeni nu-ți ține picioarele pe foc. Nimic nu te împiedică să spui „o voi face luna viitoare”. Dar atunci când concurezi cu ceilalți, mai ales cu banii pe linie, te concentrează pe un obiectiv ca nimic altceva. Este o responsabilitate strictă înfășurată într-un joc.
Iată pașii și premiile ...
Pasul 1: Ascensor
Descărcați Lift dacă aveți un iPhone, iPad sau iPod (utilizatorii Android, continuați să citiți). Căutați „4HB”. Pentru a căuta, faceți clic pe semnul plus aici:
Apoi, înscrieți-vă pentru orice obiceiuri de 4HB doriți. Vedeți cele șase de mai jos, dieta Slow-Carb ® fiind cea mai importantă. Fără o promoție reală, numărul participanților a explodat în ultimele noastre 48 de ore de testare:
Dacă sunteți pe Android, puteți utiliza aplicația Body 4-Hour (deși are mai puțină comunitate încorporată) și toți pașii de mai jos se aplică în continuare. Această provocare este concepută pentru Lift, dar nu o necesită.
Opțional Pasul 2: DietBet
Opțional, dar foarte recomandat: Înscrieți-vă la DietBet pentru corp de 4 ore.
Chiar dacă utilizați o dietă care nu se află în The 4-Hour Body, acesta este un instrument puternic pe care îl puteți utiliza pentru propria provocare de 4 săptămâni. Vegani, paleo morți și toți cei din jur - sunteți invitați cu toții.
Studiile au stabilit că oamenii muncesc incredibil de mult pentru a evita pierderea banilor. De fapt, mult mai greu decât vor lucra pentru a-l câștiga. Pe această pagină, puteți pune banii acolo unde vă este gura.
Pentru a concura, fiecare jucător adaugă câte 50 $ la pot, care este împărțit între „câștigători” la sfârșitul jocului. DietBetting nu este câștigător, așa cum este cel mai mare ratat. În schimb, toți cei care pierd cel puțin 4% din greutatea lor inițială vor primi o parte egală din pot. DietBet furnizează arbitrii pentru a verifica greutățile folosind un proces de cântărire bazat pe fotografii.
Dacă putem obține 20.000 de oameni în total, ceea ce este total realizabil, asta înseamnă 1.000.000 de dolari.