Marilyn Monroe Rutină de antrenament și plan de dietă - Celeb sănătos
Marilyn Monroe este una dintre puținele actrițe care și-au pus amprenta ca simbol sexual în urmă cu zeci de ani și despre care încă se vorbește. Oamenii i-au plăcut zâmbetul, i-au plăcut prezența pe ecran și i-au invidiat corpul. Dar știați că silueta ei nu a fost menținută cu ușurință? Ești conștient de faptul că obișnuia să lucreze foarte mult pentru a-și menține silueta și acele curbe dorite? Ce a mai făcut pentru a menține acel corp delicios? Iată răspunsul.
Gândurile ei asupra corpului ei
Monroe a acordat un interviu Revistei Pageant în septembrie 1952, care a fost dezgropat de Yahoo. În interviu, Monroe a declarat că nu a crezut niciodată că are un corp uimitor până când nu a primit o mulțime de complimente pentru asta. În ceea ce privește viața ei de dinainte de faimă, ea își făcea griji pentru a obține suficientă mâncare de mâncat. Dar, după ce a ajuns la faimă, a început să se îngrijoreze de faptul că mănâncă prea multă mâncare și își strică silueta.
Rutină de antrenament
Actrița nu obișnuia niciodată să facă mișcare până nu și-a dat seama că trebuie să-și mențină aspectul. Când și-a dat seama că exercițiile fizice erau necesare, și-a creat propria rutină de antrenament. Programul de antrenament pe care l-a conceput avea drept scop menținerea mușchilor fermi și a recunoscut că a funcționat destul de frumos pentru ea. Antrenamentul a început dimineața. Obișnuia să se trezească, să se spele pe dinți, să-și spele fața pentru a elimina ultimele somnuri și a început cu câteva exerciții de bază.
Primul exercițiu a avut ca scop întărirea sânilor. A inclus utilizarea a cinci greutăți de lire sterline. În acest exercițiu, o persoană trebuie să se întindă pe o podea și să ridice greutăți de 5 kilograme dintr-o poziție a brațului cu vulturi răspândite într-un punct direct deasupra capului. A face acest exercițiu de 15 ori este mai mult decât suficient. Ea obișnuia să repete acest exercițiu de încă 15 ori schimbându-și poziția și ținându-și brațele deasupra capului. Ultima parte a sesiunii de antrenament a inclus menținerea brațelor la un unghi de 45 de grade față de podea și mișcarea greutăților în cercuri până când a obosit.