Mariam Chubinidze - Hacks pentru bio, dietă și antrenament
Cuprins
Mariam Chubinidzes Statisticile când am vorbit cu ea 💪
👋 Bună! Povestește-ne despre tine și despre pregătirea ta
Bună! Numele meu este Mariam și am 24 de ani. Sunt un newyorkez născut și crescut care tocmai a absolvit facultatea de drept. În prezent, îmi petrec vara studiind la examenul de barou (dacă se întâmplă de fapt, dar este o conversație cu totul diferită).
Am fost întotdeauna activ de când eram dansator pentru cea mai mare parte a vieții mele, dar m-am antrenat cu adevărat în fitness acum aproximativ cinci ani. După al doilea an la universitate, nu mă mai simțeam împlinit și simțeam că lipsește ceva.
În vara dinaintea celui de-al treilea an, am creat un Instagram legat de fitness pentru a mă păstra responsabil, aproape ca un jurnal de fitness, iar câteva luni mai târziu, în timp ce locuiam în străinătate, a câștigat o oarecare atenție.
⏱ Descrieți o zi tipică de antrenament
Rutina mea de antrenament se schimbă destul de des, mai ales acum, deoarece suntem cu toții acasă aproape 24/7. Când am început pentru prima dată cu călătoria mea de fitness, făceam programul Kayla Itsines - Bikini Body Guide. A fost un program minunat, deoarece antrenamentele au fost între 30-35 de minute de câteva ori pe săptămână. Aș spune că este un program bun pentru cei care nu sunt siguri de unde să înceapă.
Când locuiam în Amsterdam, mergeam cu bicicleta zilnic și făceam programul acasă sau la sala de sport locală. Cu toate acestea, în ultimii ani, mi-am schimbat rutina și am încorporat alergarea, îmbunătățirea practicii de yoga și urmarea cursurilor de fitness de tip boutique în New York.
În prezent, din cauza acestei pandemii și a faptului că sunt blocat acasă, rutina mea include o mulțime de yoga, fie fluxurile mele proprii, fie urmărind videoclipuri de pe YouTube și făcând vieți gratuite pe Instagram.
M-am asociat cu BRRRN pentru programul lor BRRRN la domiciliu, ceea ce a însemnat că mi s-a trimis tabloul de diapozitive. Este atât de distractiv și un antrenament atât de grozav, cât și de interior al coapselor.
Mi-e dor să mă antrenez în frigiderul lor de 50 de grade, dar este plăcut să le pot face antrenamentele de acasă. De asemenea, merg la alergări de câteva ori pe săptămână.
👊 Cum continuați să mergeți și să împingeți mai tare?
Când nu doriți să vă antrenați, este chiar atunci când ar trebui. Uneori este suficient să părăsiți apartamentul sau să vă legați adidașii sau să aruncați muzică foarte bună.
Nu este nevoie să aveți un antrenament perfect de fiecare dată. Mișcarea corpului timp de 10 minute poate face diferența. Dacă nu simțiți cu adevărat această alergare, de ce să nu vă puneți lista de redare preferată și să o dansați? Poate mergeți la o plimbare lungă în locul alergării. Dacă vă este rău, o sesiune de yoga plăcută vă poate ajuta.