Maria Mind Health Health
Să fim sinceri, majoritatea oamenilor încep dieta ketogenică pentru a ajuta la pierderea în greutate. Sincer, o mulțime de oameni renunță la ceto, deoarece nu slăbesc așa cum sperau că vor face.
Problema se datorează faptului că există prea multe informații proaste despre ceto pentru pierderea în greutate pe tot internetul acum.
Unele dintre informațiile proaste pe care le văd despre ceto pentru pierderea în greutate sunt:
„Dacă nu slăbești, adaugă mai multe grăsimi”
„Dacă nu slăbești, mănâncă un avocado”.
"Dacă nu slăbești, bea o cafea antiglonț."
"Dacă nu pierdeți în greutate, reduceți aportul de proteine."
Sfat rău, rău, rău, rău! Permiteți-mi să vă arăt de ce este un sfat rău.
Dacă doriți să vă maximizați obiectivele de pierdere a grăsimii și să faceți Keto pentru pierderea de grăsime, trebuie să înțelegeți cum procesează corpul dvs. diferiți combustibili.
Când mâncăm, corpul nostru are un proces stabilit pentru a face față fiecărui tip de combustibil. Mâncarea pe care o consumați este procesată în tractul gastro-intestinal și este trimisă în sânge.
Când mâncați o masă de 500 de calorii, de exemplu, există o mulțime de combustibil care circulă în sânge în comparație cu cele 30 de calorii sau așa s-ar putea să circulați în mod normal în sânge din toți combustibilii (glucoză, cetone și grăsimi). Corpul tău trebuie să se ocupe de acest combustibil, astfel încât să nu ai o cantitate excesivă de combustibil în sânge. O cantitate excesivă de sânge din oricare dintre acești combustibili te poate ucide.
Pentru a procesa combustibilul, corpul tău oprește mai întâi lipoliza (procesul de ardere a grăsimilor din depozitarea grăsimilor), astfel încât sângele tău să nu fie supraîncărcat cu combustibil.