Mari Winsor Slimming Pilates System; EverBeautiful de Melody Lesser
Construind mușchii lungi, slabi, dansatori, o singură dată
După ani de zile de antrenament cu greutăți, aș putea încorpora o nouă tehnică în regimul meu. De curând am luat sistemul Mari Winsor Slimming Pilates - și îmi dă lovitura la fund.
Pilates este numit după gimnastă și culturist Iosif Pilates (1883-1967). Născut în Germania, Pilates s-a mutat în Anglia, unde a fost internat ca „extraterestru inamic” la începutul primului război mondial. În acest timp, Pilates a ajutat pacienții la pat să facă exerciții fizice aranjând arcuri în paturile de spital într-o încarnare timpurie a proiectelor sale de echipamente ulterioare . După ce s-a întors în Germania, metodele sale de exerciții au câștigat popularitate, în special cu comunitatea de dans care a apreciat că Pilates a contribuit la construirea mușchilor lungi și slabi, precum și a forței de bază, dezvoltarea echilibrată a mușchilor care stabilizează, aliniază și mișcă trunchiul corpului, în special a mușchilor abdominali și a spatelui.
Marie Winsor, pentru cei dintre voi care s-ar putea să nu știe, este un renumit expert în fitness, dansator, instructor Pilates și autor, printre alte credite. Ea este instruită în metoda Joseph Pilates, are două studiouri Pilates în California și a vândut peste 29 de milioane de DVD-uri pentru exerciții, ajutând milioane de oameni să obțină corpurile dorite. Experiența ei în materie de fitness a fost prezentată în reviste, inclusiv Allure, Glamour, Health, InStyle, More, Redbook, Shape, Vogue și W.
Sunt un șobolan de gimnastică dedicat, iubesc greutățile gratuite și aparatele de greutate și am doar puțină experiență în Pilates. Fiica mea, Victoria, era acasă de la facultate în weekend și am convins-o să testeze sistemul Winsor Slimming Pilates pentru mine. Nu aveam de gând să mă distrug, dar am vrut să văd cum se simte Tori, care este minor în dans, despre Sistem. Se întâmplă ca Tori să ia o cursă Pilates mat în acest semestru și am vrut ca ea să testeze sistemul pentru a stabili dacă este pentru artiști cu experiență Pilates sau dacă cineva, ca mine, de exemplu, ar putea să o facă.
Configurarea sistemului a fost ușoară. Am introdus unul dintre cele patru DVD-uri ale setului în playerul nostru, înșurubat pe extensiile ponderate la Accelerator, o bară ponderată care poate fi făcută mai grea și/sau mai versatilă cu atașarea greutăților manuale sau a cablurilor de rezistență. (Unele dintre exerciții necesită să atașați Acceleratorul la un clanță. Este cel mai bine dacă aveți o ușă aflată la distanță de vizionare a televizorului, astfel încât să puteți urmări în timp ce Mari și elevii ei demonstrează exercițiile.) Tori a ales Corpul Super Rapid Blast DVD pentru a începe. Acest DVD promite să vă dăm corpul în doar 20 de minute pe zi. Acesta combină mișcările de sculptură corporală cu munca ușor de urmat și este îmbunătățită prin adăugarea Acceleratorului.