Margarina vs crema de branza

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient margarină cremă de brânză
Proteină 0g 3g
Carbohidrați 0g 2g
Fibră 0g 0g
Gras 22g 20g
Monounsat. Gras 11g 20g
Polyunsat. Gras 6g 1g
Grăsime saturată 5g 11g

branza

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientmargarinăcremă de brânză
Colină0%4%
Vitamina A36%34%
Vitamina C0%0%
Vitamina E7%3%
Vitamina K32%2%