Maraton de formare și nutriție - BBC Good Food

Vă întrebați ce să mâncați înainte, în timpul și după alergare sau confuz cu privire la strategiile de încărcare și hidratare a carbohidraților? Experții noștri au răspunsuri la toate întrebările dvs. în centrul nostru de maraton.

Paula Radcliffe: Cum să alergi cel mai bun maraton

alergi maraton

Paula Radcliffe: Cum să alergi cel mai bun maraton
Michel Roux Jr: Cum să alergi un maraton

Plan de masă maraton - săptămâna precedentă

Plan de masă maraton vegetarian

Planuri de masă pentru alergători

Planuri de masă pentru alergători
Nutriție pentru alergători - un ghid infografic