Manipularea metabolică - Cum să vă manipulați metabolismul Proteina funcționează
Acasă »Nutriție» Manipulare metabolică - Cum să vă manipulați metabolismul
Termenul „metabolism” este folosit mult atunci când vorbim despre pierderea de grăsime, dar cu multe modalități ciudate și minunate de a „stimula” cum separi „folclorul de gimnastică” de știință? Aici ne uităm la metodele dovedite științific care ar putea deține cheia creșterii potențialului de pierdere a grăsimilor!
Care este metabolismul dvs.?
Cărțile științifice ar spune „metabolismul tău este procesul de utilizare a energiei celulare pentru a conduce toate procesele chimice și fizice din corpul tău care te mențin în viață. Aceste procese includ funcționarea corectă a creierului și a sistemului nervos, contracția musculară, temperatura corpului, digestia alimentelor, circulația sângelui și respirația. Procesele metabolice de toate tipurile sunt puternic influențate de sistemul dvs. endocrin, care este un sistem de glande localizate pe tot corpul. ”
Dar, mai simplu spus; este numărul de calorii pe care le arzi doar pentru a rămâne în viață și nu prin efort. Deci, teoretic, creșterea acestui lucru va însemna că ardeți mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți, ceea ce la rândul său se va adăuga doar la cantitatea de grăsime pe care o pierdeți.
Stimularea metabolismului prin suplimentare
În primul rând, cofeina, principalul ingredient din aproape toate pastilele pentru scăderea grăsimilor, deși numeroase studii arată că poate accelera metabolismul în corpul uman cu aproximativ 10%, nu se știe exact cum face acest lucru. Mulți experți teoretizează că cofeina „îmbunătățește oxidarea grăsimilor și economisește glicogenul muscular creând un mediu ionic intracelular mai favorabil în mușchiul activ.” (Graham. TE 2001) Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Yale au descoperit că „mediul ionic intracelular favorabil” creat de cofeină vă poate îmbunătăți capacitatea de a arde mai multe calorii în timpul exercițiilor fizice, stimulând producția de neuro-transmițător beta-endorfină, despre care studiile arată că pot reduce durerea și oboseala percepută, care poate, la rândul său, crește intensitatea și durata antrenamentelor. Prin urmare, indiferent dacă vă mărește în mod direct metabolismul sau doar vă îmbunătățește antrenamentele, este clar că cofeina ar fi un supliment binevenit la dulapul suplimentar dacă ați dori să creșteți pierderile de grăsime.