Mâncați-vă inteligent Cum dieta vă poate crește coeficientul de inteligență - Femei; s Conversații despre sănătate
Coeficientul de inteligență, denumit cel mai frecvent simplu IQ, este un „tip de scor standard care indică cât de sus sau cât de jos, grupul său de colegi un individ are capacitatea mentală”. Avem tendința să credem că IQ-ul este pus în piatră. Mulți dintre noi simțim că odată ce ne-am primit scorul de IQ într-un test oficial, acesta este IQ-ul nostru pentru viață. Pur și simplu nu este cazul. În timp ce testele IQ avansate sunt concepute pentru a viza domenii ale abilităților noastre cognitive care se mențin în timp, știința modernă ne spune că IQ este fluid.
Aceasta pune întrebarea: dacă IQ-urile se pot schimba, cum îmi pot crește IQ-ul? O modalitate excelentă de a vă crește IQ-ul este de a face alegeri dietetice sănătoase. Astăzi, vom analiza inteligența fluidă și cristalizată și vom discuta despre modul în care obiceiurile dietetice vă pot crește IQ-ul.
Înțelegerea inteligenței fluide vs. Inteligență cristalizată
Mai întâi, să afirmăm ceea ce este evident. Măsurarea inteligenței în orice mod nu este o știință perfectă. Testarea poate fi defectă, condițiile pot fi defectuoase, iar conceptul general de ceea ce îl face pe „inteligent” este dificil de definit. Știința modernă ne spune că există două forme de bază ale inteligenței umane:
- Inteligență fluidă: abilitatea de a raționa, transforma, genera și/sau manipula noi concepte din mers.
- Inteligență cristalizată: abilitatea de a înțelege informațiile culturale și societale și de a implica aceste informații în gândirea ta zilnică.
Testarea IQ este menită să se concentreze pe inteligența fluidă. Cu alte cuvinte, testele IQ sunt menite să demonstreze capacitatea ta de a lua decizii rapide cu privire la problemele noi. Inteligența fluidelor se dezvoltă, în general, prin copilărie până la vârsta adultă mijlocie înainte de a începe să scadă. Pe măsură ce îmbătrânim, luarea de măsuri pentru menținerea sau creșterea IQ-ului este mai importantă ca niciodată.
Cum poate dieta să influențeze pozitiv IQ-ul
Deci, cum anume ne putem stimula inteligența fluidă prin dieta noastră? Există câteva moduri în care dieta ta poate crește de fapt IQ-ul tău pe termen scurt și lung.
Dieta copilăriei
Pentru noi, este prea târziu să ne întoarcem la copilăria timpurie și să ne adaptăm dietele. Pentru copiii și nepoții noștri, dietele bogate în alimente procesate, zahăr și grăsimi au fost corelate cu scoruri IQ mai mici. Copiii care au consumat mai regulat pește, legume și carbohidrați sănătoși au avut scoruri IQ mai mari.