Mâncăruri pentru paste sub 450 de calorii SINE
Mergeți mai departe, luați carbohidrații aceia! Datorită acestor feluri de mâncare, puteți mânca delicioase, delicioase, cu acest favorit cu amidon - fără nici o vină.
Brânza Romano împărtășește lumina reflectoarelor cu nautul bogat în fibre. De fapt, adăugarea unei jumătăți de cană din aceste fasole slabă în dieta zilnică vă poate ajuta să reduceți consumul de alimente grase.
The Skinny: 450 calorii, 7 g grăsimi (2 g saturate), 77 g carbohidrați, 13 g fibre, 25 g proteine
Această rețetă este practic brânză ușoară, care poate împacheta 530 de calorii și 15 grame de grăsimi saturate într-o porție (eeek!). Această versiune oferă aceeași bunătate gooey pentru mai puțin de jumătate din calorii.
The Skinny: 235 calorii pe 1 cană, 9 g grăsimi (5 g saturate), 27 g carbohidrați, 4 g fibre, 14 g proteine
Fii un ghișeu de fasole! Ghidurile USDA recomandă să aveți 1 1/2 căni de leguminoase săptămânal pentru proteine, fibre, fier și multe altele. Și acest fel de mâncare plin de viață, înțepător, vă aduce o treime din drum.
The Skinny: 386 calorii, 6 g grăsimi (1 g saturate), 62 g carbohidrați, 9 g fibre, 26 g proteine
Ce are iaurtul grecesc pentru el? Versatilitate! Ne place că acest mic cadou negrasat de la zei îl poate lega la ambele capete ale spectrului gustativ. Această rețetă este complet sărată, amestecând iaurt cu bulion de pui, parmezan și legume.
The Skinny: 249 calorii pe porție, 4,9 g grăsimi (1,7 g saturate), 38,9 g carbohidrați, 3,3 g fibre, 13,3 g proteine