Mâncarea și exercițiile fizice sunt mai mult decât calorii în și în afara

Cu toții avem nevoie să mâncăm alimente care ne hrănesc corpul, hrană care ne aduce plăcere și hrană de care ne bucurăm.

Nu putem mânca alimente, să numărăm caloriile și apoi să le ardem. Aceasta nu este o știință exactă (de fapt nu absorbem toate caloriile din alimentele noastre) și ne tratează corpul ca niște mașini, atunci când acestea sunt mult mai mult decât aceasta.

Compensarea este un proces foarte comun de comportament sau gândire pe care îl vedem în tulburările alimentare.

Acesta este sentimentul că trebuie să compensăm caloriile pe care le-am mâncat într-un fel, de exemplu prin restricționarea alimentelor pe care le consumăm mai târziu sau prin exerciții fizice pentru a „arde caloriile”.

---