Mâncarea la birou este teribilă pentru tine și munca ta HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Aproximativ jumătate din populația americană mănâncă singură. Șaizeci și două la sută dintre profesioniști iau masa în mod obișnuit „al desko”, cu fețele și mesele de luat masa iluminate de strălucirea albastră a monitoarelor computerului.
Dincolo de factorul brut asociat cu firimiturile care se adună între crăpăturile tastaturii, există mai multe motive de sănătate pentru care nu ar trebui să luați masa de prânz la birou. Iată trei care sunt suficient de serioase pentru a vă convinge să profitați din plin de pauza de masă:
1. Veți preveni creșterea în greutate.
Mâncatul casual în fața unui ecran duce la un consum crescut de calorii și, astfel, la creșterea în greutate, a raportat New York Times. Deși oamenii mănâncă în mod obișnuit mai multe cantități de alimente atunci când iau masa cu alții, avem tendința de a mânca mai mult și în cele din urmă ingerăm un număr mai mare de calorii atunci când mâncăm singuri la birou.
Un alt dezavantaj al meselor rotative ale scaunului este lipsa activității fizice. Aproximativ 86 la sută dintre lucrătorii americani stau aproape toată ziua, un nivel de inactivitate pe care un număr tot mai mare de cercetări îl consideră dăunător sănătății noastre. Uită-te la pauza de prânz ca la nișă - un moment pentru a elibera furnicile din pantaloni, pentru a-ți curge sângele și pentru a te bucura de o schimbare de scenă. Orice șansă de a rupe modelul unei vieți sedentare ar trebui luată și acest lucru poate împiedica greutatea să se strecoare.