Mâncare sănătoasă Test de nutriție bună

Pentru a vă testa cunoștințele nutriționale, răspundeți la întrebările de mai jos ca fiind adevărat sau fals.

sănătoasă

Adevărat

Fals

1. Există multe surse de calciu, care nu sunt lactate.

2. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt întotdeauna mai bune.

3. Fibra nu este importantă.

4. Trebuie să urmăriți dimensiunile porțiilor numai atunci când mâncați acasă.

5. Coridoarele exterioare ale magazinului alimentar sunt cele mai bune locuri pentru cumpărături.

Răspunsuri

ADEVĂRAT. În timp ce produsele lactate au cel mai mult calciu, puteți obține acest mineral și din alte alimente. Încercați sucuri îmbogățite cu calciu, cereale, pâine, lapte de orez sau lapte de migdale. Alte surse de calciu sunt conservele de pește, unele fasole și verdele întunecat, cu frunze. Soia și unele articole din soia sunt, de asemenea, opțiuni bune. Acestea includ iaurt de soia, tempeh și tofu preparat cu sulfat de calciu.