Dacă doriți să scăpați în greutate, urmați Hack-ul simplu și satisfăcător al acestui dietetician

Puteți stoarce atât de multă nutriție într-un smoothie. Puteți include fructe proaspete, semințe și legume, iar dacă aruncați puțină pulbere de proteine, smoothie-urile fac o masă sățioasă, rapidă și delicioasă. Dar dacă beți smoothie-ul de dimineață și vă lasă de obicei stomacul mârâind o oră sau două mai târziu, încercați hack-ul acestui dietetician - adăugați ovăz în blender!

greutate

Nutriționistul dietetician înregistrat și antrenorul personal certificat de NASM, Whitney English Tabaie, MS, recomandă clienților să mănânce mai multe cereale integrale ca ovăzul, deoarece „studiile au arătat că dietele bogate în cereale integrale ajută la susținerea pierderii în greutate și la reducerea inflamației”, a declarat ea pentru POPSUGAR. Acestea oferă o doză puternică de proteine ​​și fibre vegetale, care ajută la sățietate și ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să rămâneți mai plin mai mult timp.