Mâncare picantă; pentru slabit; Corpul Biggly
O varietate de alimente picante din dieta ta de culturism te poate ajuta în mai multe moduri.Primul și cel mai important aspect este satisfacția. Pe măsură ce creștem mai maturi (da, OK, mai în vârstă .) papilele noastre gustative își pierd simțurile aprinse într-o măsură considerabilă, cu o revenire diminuată chiar și din alimentele „gustoase”.
Rezultatul este că putem fi tentați să înlocuim calitatea cu cantitatea, atât mâncând mai multe alimente în general, inclusiv gustări și ciugulind, doar pentru a obține ceva care să aibă un gust frumos, precum și prin accelerarea listei de ingrediente pentru lucrurile aromate - cum ar fi zahărul.
Puteți vedea cum acest lucru vă plasează imediat într-un dezavantaj atunci când practicați controlul caloriilor și al nutriției!
Este prea ușor să deschideți un pachet colorat de nedorite supraprocesate, supra-calorizate și cu potențial de aromă și, pe măsură ce jingle spune: „. nu poți opri„ ”
Vești bune - sare Vestea bună este că simțul gustului nostru în ceea ce privește sarea rămâne, de obicei, destul de puternic - de fapt nu atât papilele gustative, cât nervii olfactivi se slăbesc, întrucât un procent ridicat de gust provine de fapt din simțul mirosului. Acesta este motivul pentru care un nas înfundat face ca mâncarea noastră preferată să fie „fără gust”.
Acest lucru înseamnă că NU trebuie să creșteți aportul de sare, ceea ce este la îndemână, deoarece sarea este legată de tensiunea arterială crescută dacă o faceți excesiv.
Riposteaza În loc să luptăm împotriva poftei de junk-uri gustoase, putem adăuga în schimb o lovitură și un gust suplimentar alimentelor mai sănătoase și mai sănătoase. Este un concept simplu, dar funcționează!
Chiar dacă mâncați o „cină TV” al naibii de îngrozitoare dintr-un pachet, nu vă limitați la orice arome folosite de companie (și o mare parte din acestea vor fi într-adevăr arome artificiale). Dacă, de exemplu, descoperiți că ajungeți să mâncați DOUA astfel de mese, deoarece acestea sunt prea mici pentru a fi satisfăcute, sau poate că ajungeți să aveți și altceva de ronțat, luați în considerare ideea de a adăuga oomph picant la masa dvs.
Aceasta poate fi orice, de la doar adăugarea unui sos de grătar la condimente exotice în timpul procesului de „gătit”.
Ia gătit Una dintre cele mai mari plăceri pe care le-am obținut din acest lucru nutrițional pentru culturism este redescoperirea plăcerilor gătitului acasă. Nu, nu este întotdeauna convenabil, dar știi exact ce conține, îți poți calcula grupele de alimente și caloriile evitând în același timp cocktailurile chimice și junk-urile vechi găsite în cele mai multe „alimente”.
Îmi fac și propriul meu musli.
Gătind pentru tine, poți să planifici mesele în avans, chiar să gătești și să le congelezi în avans. Este mult mai ușor să evitați tentațiile de gunoi atunci când aveți deja ceva gătit și gata - și asta ar trebui să includă o mulțime de lucruri mici și gustoase, precum și mese principale.
În loc să vă scărpinați capul încercând să vă dați seama ce puteți găti sau ronțăi care este gustos, uitați-vă din nou la lucrurile pe care știți că ar trebui să le mâncați, proteine slabe, carbohidrați complecși și alimente REAL generale, dar condimentați-le!