Mancare pentru urechile tale
22 august 2017 Categorie: Fluxx Audio Comments Off pentru Food for Your Ears
O mare parte a culturii noastre a evoluat către concentrarea asupra sănătății și fitnessului. De fapt, Centrul Medical din Boston indică faptul că aproximativ 45 de milioane de americani fac dietă în fiecare an și cheltuiesc 33 de miliarde de dolari pentru produse de slăbit în căutarea unui corp de tuns, mai potrivit. Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu se gândesc să se concentreze atunci când urmăresc un stil de viață mai sănătos este auzul sănătos.
Știați că ceea ce mâncați vă poate afecta performanța urechilor în timp? Există multe minerale diferite care vă vor ajuta să vă păstrați auzul, precum potasiu, acid folic, magneziu și zinc. Consumul de alimente bogate în aceste minerale, împreună cu protejarea urechilor de daunele cauzate de zgomot, vă vor împiedica să deveniți acel bătrân care spune întotdeauna „ce?”
Potasiul este responsabil pentru reglarea cantității de lichid din sângele și țesutul corpului. Acest lucru este important pentru sănătatea auzului, deoarece există lichid în urechea internă, ceea ce transformă zgomotele pe care le auzim în impulsuri electrice pe care creierul le interpretează ca sunete. Acest lucru depinde de o cantitate bogată de potasiu. Pe măsură ce îmbătrânim, aceste niveluri scad în mod natural, ceea ce ar putea contribui la pierderea auzului legate de vârstă sau de vârstă!
Alimentele bogate în potasiu includ: cartofi, spanac, fasole lima, roșii, stafide, caise, banane, pepeni, portocale, iaurt și lapte. Cu picnicurile de primăvară care marchează calendarul, gândiți-vă la prepararea salatei preferate de cartofi sau aduceți o salată de fructe cu citrice și pepeni pentru mâncăruri gustoase și bogate în potasiu.