Mâncare pentru a lua cu precizie cât de mult puteți avea într-o săptămână

Potrivit unui nutriționist

mult

Cheltuielile lunare Deliveroo te înclină în roșu?

Fără îndoială, mâncarea de luat masa este o parte egală, rapidă și ușoară pentru salvarea vieții și este ruină din punct de vedere financiar. Dar, parcând întreaga chestiune de bani timp de o secundă, cu câte boluri de udon sau bușteni de burrito vă pot scăpa într-o săptămână - fără a vă prăbuși planul de viață sănătos?

Aici, Laura Tilt, dietetician înregistrat și fondator al Tilt Nutrition, împărtășește modul în care este ordonată sănătatea.

În primul rând: Ce face ca mâncarea de luat masa să fie atât de proastă?

Așteptarea care precede sosirea mâncării la ușa ta este versiunea pentru adulți a Ajunului Crăciunului.

Iar statisticile sugerează că suntem foarte mulți; britanicul mediu scade 80 de lire sterline pe lună la plată. Dacă obișnuința ta Just Eat face ca acest lucru să pară jocul unui copil, știi că, pe măsură ce obiceiurile merg, acesta nu este grozav.

Mâncarea pentru a lua de obicei este bogată în grăsimi și sare - deoarece stimulează pofta de mâncare, făcându-le un combinat atractiv pentru producătorii de alimente - și sărace în vitamine și minerale.

Consumul regulat a fost, de asemenea, legat de creșterea în greutate, datorită unei combinații nesănătoase de mese cu mâncare la pachet, care este bogată în calorii și tendinței noastre colective de a subestima cât de bogate în calorii. Chiar și prezența unei articulații de luat masa aproape de casă crește șansele de a fi supraponderal.

Caloriile deoparte, există și alte preocupări. Ftalații (substanțe chimice industriale utilizate pentru a înmuia plasticul) se găsesc pe scară largă în alimente și băuturi care au fost ambalate în plastic.

Într-un studiu din SUA, oamenii care mănâncă o mulțime de fast-food au avut concentrații urinare mai mari de ftalați decât non-consumatorii.

Acest lucru este problematic, având în vedere că ftalații au fost legați de astm, diabet de tip 2 și probleme de fertilitate. Cu toate acestea, într-o revizuire din 2007, experții din Marea Britanie au concluzionat că expunerea la dietă la ftalat singur nu a fost dăunătoare sănătății, iar reglementările mai stricte înseamnă că expunerea scade.