Postul în fiecare zi ar putea fi la fel de eficient ca și numărul de calorii, a constatat un studiu - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Numărul de calorii este abia preferatul nimănui.
Deși, dacă într-adevăr trebuie să slăbești, este considerată o necesitate de ani de zile și singura modalitate de a pierde în mod eficient kilograme.
Dar, potrivit noilor cercetări, numărarea strictă ar putea să nu fie mai eficientă decât - din ce în ce mai populară - dietele de post, în care consumați 500 de calorii în fiecare zi în timp ce mâncați normal pe alții.
Cea mai faimoasă versiune a acestora este dieta 5: 2, în care două zile sunt zile de post și restul de cinci săptămâni în care puteți mânca normal.
Un studiu clinic randomizat de la Universitatea Illinois din Chicago a constatat că persoanele care iau parte la dietele de post pierd aproximativ aceeași cantitate de greutate ca și cele care fac un număr strict de calorii.
Implicând 100 de adulți obezi, studiul a observat efectele postului de zi alternativă asupra menținerii greutății și a riscului de boli cardiovasculare.
Un grup a participat la postul alternativ de zi, iar celălalt la restricția de calorii.