Mâncare mai prietenoasă (214)

Dieta FF cu reactiv scăzut poate fi pentru dvs. dacă aveți simptome legate de IBS, oboseală și multe alte simptome neplăcute. Potrivit pentru o dietă de detoxifiere de 3-6 săptămâni sau poate fi folosit ca instrument pentru a ajuta la gestionarea sensibilităților alimentare în curs de desfășurare.

Dieta cu reactiv redus FF reduce aportul de zaharuri (fodmaps) și produse chimice alimentare. Maximizează alegerile alimentare cu abordarea sa pe trei niveluri.

prietenoasă

Pentru persoanele cu sensibilități alimentare continue, această dietă este un bun punct de plecare pentru a stabili ce fodmaps și/sau produse chimice alimentare sunt cele mai problematice.

FODMAPS

FODMAPs sunt zaharuri naturale găsite în principal în grâu (fructani), leguminoase (galactoză), lactate (lactoză), fructe (fructoză) și legume (fructani, polioli). Consumul de prea multe fodmaps într-o zi sau un fodmap la care sunteți deosebit de sensibil poate provoca simptome digestive neplăcute, cum ar fi balonare, dureri de burtă și diaree.

PRODUSE CHIMICE ALIMENTARE

Produsele chimice alimentare (în principal salicilați și amine) pot provoca tulburări digestive și multe alte simptome neplăcute, spre deosebire de efectele secundare ale medicamentelor. Doar unele dintre simptomele raportate de cei cu intoleranță la produsele chimice alimentare sunt: ​​-oboseală, dureri de cap, dureri articulare, somn slab, dureri de burtă, erupții inexplicabile. Mai sunt multe. De fapt, produsele chimice alimentare pot declanșa sau agrava aproape orice simptom.