MÂNCARE INTUITIVĂ PRINCIPIILE STEVEN HAWKS

Stephen Hawks identifică 10 principii ale consumului intuitiv, care îți pot schimba atitudinea față de mâncare.

hawks

Mâncarea intuitivă este o metodă de alegere a mâncării la propria voință, fără restricții și diete. Fondatorul metodei, Stephen Hawkes, spune că nu putem alege produsele greșite pentru noi înșine. Deci, ce este consumul intuitiv? Să ne ocupăm de asta.

Esența mâncării intuitive este că am învățat să ascultăm și să avem încredere în corpul nostru. Fondatorul metodei subliniază o atitudine sănătoasă față de mâncare, înțelegându-ne pe noi înșine și dorințele noastre. Când o faceți, vă puteți controla pofta de mâncare, puteți alege alimentele potrivite și combinațiile lor, puteți chiar să controlați dimensiunea porției. Stephen Hawks identifică 10 principii ale consumului intuitiv, care îți pot schimba atitudinea față de mâncare.

Principiile consumului intuitiv

1. Fără diete. Ar trebui să înțelegeți inutilitatea tuturor dietelor și incompatibilitatea lor cu corpul dumneavoastră. Dietele ne fac să folosim niște limite, dar nu avem nevoie de ele.

2. Învață să-ți controlezi foamea. Abilitatea de a controla foamea înseamnă că trebuie să înțelegeți când foamea fiziologică este prezentă. Dorința de a mânca o batonă de ciocolată este eliminată. Mâncăm când ne este foame.