Mâncare ieftină și bogată în calorii pentru Forumurile de biciclete studențești înfometate
Doar 80 de calorii fiecare în afară de ceea ce le gătiți, deci este 960 pentru o duzină la prețul mediu de 2,60 USD pe statistici BLS.
Cârligele de pui sunt mai bune la 800 de calorii/lire (cu os și piele) pentru 1,60 dolari.
Nu plătesc 2,60 USD pentru ouă, dar îmi plac mai mult decât puiul.
Îmi făceam propria pâine integrală din grâu pentru untul de arahide și sandvișurile cu banane. Bananele erau foarte ieftine când eram student.
Una dintre provocări este obținerea de uleiuri și grăsimi de bună calitate atunci când aveți un buget.
Zaharoza, siropul de porumb, grâul și uleiul de porumb sunt ieftine, dar nu sunt sănătoase în doze mari.
Nu spune unde locuiți, dar dacă sunteți la facultate, uitați-vă la programele lor de masă, care uneori oferă tarife reduse în funcție de venit. Cooperativele alimentare sunt o altă opțiune pentru cumpărarea produselor alimentare în vrac în cantități rezonabile. Unele produse alimentare și produse alimentare sănătoase au prins, de asemenea, această tendință și oferă unele alimente, cum ar fi nucile, ovăzul, fasolea uscată/mazărea/lintea, în dozatoare vrac pentru mai puțin de aceeași cantitate de produs preambalat. Țineți ochii deschiși și pentru piețele fermierilor locali. Daca esti cu adevărat în nevoie de ajutor în obținerea unei alimentații adecvate, există programe de asistență publică și bănci de alimente.
Unturile de arahide și nuci reale (migdale, nuci, caju, ect) sunt o sursă bună de calorii sub formă de uleiuri sănătoase, unele proteine și unele carbohidrați, dar ar trebui să rămâneți cu unturi naturale adevărate, așa cum au cele mai multe mărci naționale, de magazine și de reduceri. uleiul de arahide sau nuci a fost înlocuit cu uleiuri mai ieftine, mai puțin sănătoase și cu o mulțime de zahăr. Bananele sunt ieftine și bogate în carbohidrați și le puteți cumpăra pe cele "prea coapte" pentru aproximativ jumătate din costul celor verzi (în prezent, 39 de cenți/lb la magazinul meu local). Dacă le prindeți în stadiul potrivit, acestea sunt încă ferme și pot fi decojite, tăiate în secțiuni și congelate într-o pungă cu fermoar pentru a fi utilizate în smoothie-uri și shake-uri. Dacă nu aveți alergie sau intoleranță, laptele integral este, de asemenea, un stimulent al caloriilor, cu mulți nutrienți (și destul de puțină grăsime saturată).