Mâncare excesivă compulsivă și mâncare excesivă cu Glinda West HealthyPlace
Bob M: Bună seara tuturor. Suntem gata să începem conferința din această seară despre supraalimentare. Numele meu este Bob McMillan. Sunt moderatorul. Pentru cei dintre voi care nu sunt conștienți, aceasta este Săptămâna conștientizării tulburărilor de alimentație. La consilierea îngrijorată, considerăm că mâncarea excesivă, mâncarea excesivă, este o tulburare la fel de importantă ca anorexia sau bulimia. Invitatul nostru în această seară este Glinda West. A scris o carte intitulată The Secret Fairygodmother's 5 Secretes to Being Thin Forever: End your Addiction to Food and Start Your Life. Bună seara Glinda și bine ai venit pe site-ul de consiliere îngrijorat. Aș vrea să încep să ne spui ceva mai mult despre tine și despre propriile tale experiențe în ceea ce privește supraalimentarea.
Glinda West: Bună Bob și toate. Am avut o tulburare de alimentație la vârsta de aproximativ 14 ani. Eram anorexică. Când am terminat liceul, eram bulimic. Câțiva ani mai târziu, am fost un overeater compulsiv. Am suferit de o alimentație excesivă compulsivă timp de 10 ani.
Bob M: Ceea ce ți-a dus la supraalimentarea compulsivă?
Glinda West: Absolut nu mi-am putut controla excesul. Când eram bulimic, am început să vărs sânge și să am dureri de stomac îngrozitoare. Am decis că pentru a fi subțire nu merită să mori. Când am început să mănânc din nou, nu am reușit să controlez excesul.
Bob M: Și spui că acest lucru a continuat timp de 10 ani. Ați descrie dificultatea de a mânca în exces ca fiind o problemă emoțională sau fizică?
Glinda West: Cred că problema a fost emoțională. Cunoașterea cauzei supraalimentării nu a fost totuși atât de importantă în depășirea mea.
Bob M: Totuși, înainte de a intra în acea parte, putem descoperi ce a dus la mâncarea excesivă?
Glinda West: Cred că o parte din aceasta a fost lipsa pe care am suferit-o atât de mult încercând atât de mult să controlez ceea ce am mâncat. A existat o componentă fiziologică definită.
Bob M: Pentru cei care tocmai intră în cameră, Bine ați venit. Sunt Bob McMillan, moderatorul. Invitatul nostru în această seară este Glinda West. A scris o carte intitulată The Secret Fairygodmother's 5 Secretes to Being Thin Forever: End your Addiction to Food and Start Your Life. Subiectul din această seară este Mâncarea compulsivă excesivă. Și primesc deja câteva comentarii ale publicului, așa că vreau să clarific un lucru înainte de a continua. Domnișoară. Cartea West și această conferință nu sunt despre „dietă”. Pe măsură ce continuăm, cred că vei fi puțin surprins de ceea ce auzi. Când spuneți că ați „încercat din greu” să controlați ceea ce ați mâncat, puteți explica asta în detaliu, vă rog?
Glinda West: Ei bine, ca bulimic și fost anorexic, am încercat întotdeauna să-mi controlez aportul de alimente într-un fel sau altul. Cu toate acestea, m-a determinat doar să mă simt mai tare. Nu eram pe deplin pregătit să renunț la „dietă”.
Bob M: De-a lungul celor 10 ani, ați încercat dietele? sau orice alte soluții pentru a face față consumului excesiv?
Glinda West: Oh Doamne! Încercasem totul de pe planetă. Am încercat diete, pastile dietetice, suplimente alimentare, post, șoc electric. îl numești. Nimic nu a funcționat.
Bob M: Doar o altă întrebare înainte de a continua. Aș vrea să vă cunosc starea emoțională pe măsură ce anii au progresat și nu ați reușit să vă dați seama de mâncare.
Glinda West: Am devenit puternic deprimat, uneori aproape sinucigaș.
Bob M: Avem câteva întrebări pentru public Glinda, apoi vom continua:
cloudburst: Nu v-am citit cartea; totuși, consider că titlul este problematic. Implicația este că trebuie să fii subțire. Te rog explica. Mulțumiri!
Glinda West: Pentru majoritatea oamenilor, scopul final este să fie subțire. Depășirea gândurilor obsesive despre mâncare este mult mai importantă.
Bob M: Și cum ai ajuns la acel punct?
Glinda West: Am luat-o pas cu pas. Am provocat zilnic gândurile obsesive și tiparele mele alimentare.
Bob M: La deschiderea cărții dvs., spuneți "Veți fi eliberat de iadul care urmează dieta! Bine ați venit la noua voastră viață". Primul lucru pe care îl spuneți este „mâncarea nu este problema”. Poți explica asta?
Glinda West: Concentrarea pe mâncare va crea doar o obsesie. Oamenii trebuie să privească afară și să găsească o viață bună în timp ce provoacă obsesia.
Bob M: De fapt, menționezi că ai pierdut mulți ani buni din viață pentru că erai obsedat de mâncare. Ce ai făcut pentru a sparge obsesia?
Glinda West: Am încercat să iau gândurile obsesive așa cum vor veni. Aș spune „Stop” în capul meu și aș înlocui imediat un alt gând despre altceva.
Bob M: Ai ținut un jurnal sau ai folosit un alt instrument pentru a-ți măsura gândurile?
Glinda West: Nu. Am încercat doar să fiu conștient de gândurile mele. Deoarece aș începe să mă gândesc la mâncare, aș înlocui imediat altul. Aceasta este doar o singură tehnică. Obsesia va dispărea numai atunci când depui efort de la minut la minut pentru a te umple de gânduri despre viața ta, nu de mâncare.
Bob M: Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit întotdeauna este că, atunci când vine vorba de „recuperare”, trebuie să înveți acceptarea de sine. Ti s-a intamplat asta? și ce ai ajuns să accepți?
Glinda West: Sincer să fiu, nu cred că sunt atât de diferit acum decât atunci când sufeream de tulburările alimentare. Cred că oamenii pot fi adesea prea cerebrali în legătură cu acest lucru. Schimbările comportamentale pot face diferența.
Bob M: Ah. dar unul dintre lucrurile pe care le-ai menționat în cartea ta, pe care vreau să îl aduc în discuție, este că ai spus „Primul lucru pe care trebuia să-l accept a fost că sunt grasă”. Și, în al doilea rând, că dietele pe care le-ai încercat nu funcționau. A fost și asta un punct greu de obținut?
Glinda West: Ai dreptate. Trebuie să te accepți ca grăsime. Dar nu a fost dificil să ajungem la acest punct. În cele din urmă am decis că sunt o persoană care merită, indiferent de mărimea mea. Dacă oamenii nu doreau să mă accepte așa, asta era problema lor.
Bob M: Iată câteva comentarii ale publicului cu privire la cele spuse până acum, apoi vom ajunge la întrebările publicului.
CeeJay: Mâncarea este atât de importantă pentru mine. Nu-mi pot imagina cum trebuie să fii liber de controlul său.
Glinda West: Se simte incredibil. Ca în sfârșit să fii liber să trăiești!
cartoongirl: Nu crezi că este timpul ca oamenii „supraponderali” să ia atitudine și să spună tuturor să o împingă? Vreau să spun. este ca și cum ai spune unei persoane că ar trebui să se simtă vinovat pentru că are o înălțime de 7 metri.
Glinda West: Da, dar ai putea să-ți pierzi toată viața făcând asta. Unii oameni nu vor accepta niciodată oamenii grași. Trebuie să vă continuați viața.
Kaet: Cât de supraponderal erați când ați simțit că aveți nevoie să faceți față?
Glinda West: Aveam aproximativ 80 de kilograme supraponderale. Cel mai important lucru a fost că abia puteam merge un minut fără să mă gândesc la mâncare. Aceasta a fost adevărata problemă!
Rob2: Glinda, cum încetezi să te mai obsedezi de mâncare, când ai primit numeroase sesiuni de consiliere și ai mai multe cunoștințe decât te poți ocupa? De asemenea, cum faceți față rușinii, mai ales dacă sunteți un dietetician înregistrat?