Mănâncă pentru hrană Calea pentru viață
Acest site este destinat utilizării personale de către indivizi pentru motivație și inspirație. Nu este conceput ca un sfat medical sau în locul consultării unui profesionist autorizat pentru sfaturi de sănătate și nutriție.
Toate materialele și fotografiile sunt protejate prin drepturi de autor.
- Google Plus
- stare de nervozitate
- conectat în
- a lua legatura
- Căutare
Hrana este dincolo de nutriție.
Ceea ce ne hrănește cu adevărat este relația pe care o avem, nu numai mâncarea noastră, ci și Sinele nostru. Aceasta include tot ceea ce ne înconjoară și modul în care ne conectăm cu natura prin alegerile noastre alimentare. Aprecierea lucrurilor simple, precum calitatea mâncării, este cea care scoate în evidență gustul. Modul în care ne îngrijim în timp ce gătim și mâncăm face diferența în modul în care experimentăm mâncarea. Odată cu apariția sezonului de sărbători, relația pe care o avem cu mâncarea este foarte amestecată cu istoria noastră despre mâncare pe măsură ce am crescut. Este un moment de a fi la masă cu cei care ne-au învățat de-a lungul timpului cum să mâncăm, ce să mâncăm și cum relația noastră cu mâncarea a crescut în ceea ce este astăzi.
A ne îngriji foarte bine pare că ar trebui să fie atât de simplu încât nici măcar să nu luăm în considerare modul în care relația noastră cu mâncarea joacă în alegerile noastre.
Am auzit adesea de la clienții noi că sunt frustrați, deoarece au făcut o dietă pentru cea mai mare parte a vieții fără succes. Ei consideră că este greu să devii sănătos, din cauza alegerilor limitate, astfel încât continuă să cadă de pe vagon. Problema este că nu există vagon într-un stil sănătos de viață-mâncare! Există auto-reținere pozitivă, nu negare și restricții, ci mai degrabă atenție, respect de sine, dragoste și grijă. Abordarea de dietă este ca și cum ai fi chemat de sirenele, orele suplimentare ești departe de atmosfera ta controlată. Dacă știți povestea, este similar cu promisiunea zilnică că vom rămâne pe curs, dar ceva ne cheamă în adâncurile oceanului și ne pierdem din nou în pofte. Mai ales în timpul sezonului de sărbători, pot exista numeroși factori declanșatori pentru persoanele care tin dieta. Așadar, poate de data aceasta, gândiți-vă în schimb la hrana.
MÂNCĂ PENTRU Hrănire
De ce mâncăm? Când mâncăm pentru a pierde în greutate, tindem să mâncăm din perspectiva numărării caloriilor și nu luăm în considerare hrana. Ce înseamnă mentalitatea de a pierde în greutate care pare a fi dureroasă? În timpul sezonului de vacanță, a fi la dietă nu este niciodată o idee bună, deoarece veți obține declanșator și riscul de a lăsa totul să meargă este mult mai mare.
Constat în mod constant că, atunci când ne concentrăm pe a fi hrăniți, rămânem motivați, pe drumul cel bun, … Și slăbim!
Îl văd tot timpul cu clienții mei și îmi place când se întâmplă această schimbare. Este o schimbare care se întâmplă definitiv! Alegerile sunt abundente, deoarece mâncăm alimente de pe pământ și, implicit, asta înseamnă că suntem sănătoși! Da, este un nou mod de a mânca și de a gândi, dar este durabil și te ajută să renunți la dietă! Pentru sezonul de sărbători, cei mai mulți renunță la ei înșiși, deoarece știu că aportul caloric este atât de diferit decât există în alegerile normale de dietă. Ei bine, nu trebuie să fie așa.
Cultura alimentară din zilele noastre se referă la plăcere, dar uităm că plăcerea este mai mult decât ceea ce ne place papilele noastre gustative. Acolo ne pierdem! Trebuie să aducem plăcere să mâncăm sănătos, pentru că a fi hrănit este mult mai mult decât a alege alimente bogate în nutrienți. Fiecare avem nevoie, ne place și dorim lucruri diferite și trebuie să învățăm cum să onorăm și să navigăm în acest sens. Suntem indivizi unici cu diferite corpuri, preferințe, povești și vise. A îmbrățișa asta este ceea ce ne hrănește dintr-o perspectivă stil de viață.
Cum să mănânci. Ce să mănânce.
Gătesc mâncăruri din alimente întregi, reale și de sezon și. Mă simt inspirat de moștenirea mea de alimente nordice, care sunt mult mai dense decât ceea ce obișnuim să numim alimente dietetice aici. Chiar și mesele de sărbătoare pot fi sănătoase, din cauza alegerilor de ingrediente pe care le facem. Gătesc pe bază de ingrediente și totul devine mult mai ușor de abordat. Mai ales dacă tu, ca și mine, nu ești bucătar. În cursul meu online vă arăt cum să utilizați diferitele ingrediente în mese ușoare și accesibile, în acest fel este mai distractiv, mai intuitiv și mult mai simplu să preparați mese sănătoase grozave.