Mănâncă în funcție de tipul corpului tău la domiciliu Nutriționist Fairfax VA

Sunteți conștient de faptul că figura corpului dvs. ar putea afecta efectiv modul în care mâncați în fiecare zi? Studiile au arătat că fizica diferită are nevoie de nutrienți diferiți. În plus, mâncarea în legătură cu fizicul dvs. ar putea face ca pierderea în greutate să fie mult mai ușoară. Deoarece fiecare figură corporală are un profil uman unic, modificarea unor lucruri precum cantitatea de carbohidrați pe care o consumi și când mănânci poate oferi rezultate uimitoare.

funcție

Somatotipuri

Somatotiparea este o metodă de clasificare a diferitelor fizici. A fost creat de un psiholog în anii 40. William a folosit clasificări generale în machiajul corpului pentru somatotipiere. Aceste aspecte sunt depozitarea grăsimii și a mușchilor și distribuția acestora.

Fizica a fost clasificată în trei. Aflați la ce clasă de fizic aparțineți pentru a vă personaliza obiceiurile alimentare.

Ectomorf

Caracteristicile ectomorfe

  • Fizicul lor este subțire. Oamenii din acest grup sunt înalți, au un pic de mușchi și au picioare și brațe subțiri.
  • Se comportă cel mai bine în exerciții care au nevoie de multă rezistență.
  • Procesul lor metabolic este rapid și activitatea tiroidiană predomină.
  • Se pot descurca corect cu o dietă bogată în carbohidrați.

Ectomorfele vor mânca adesea după cum urmează:

  • I palmă de rații bogate în proteine
  • 2 mâini cupate de rații bogate în carbohidrați
  • Jumătate de deget mare de rații bogate în grăsimi
  • 1 pumn de legume

Mesomorf

Caracteristicile mesomorfe

  • Acest fizic are un aspect natural bine construit și sportiv. Persoanele cu această figură au un cadru triunghiular cu mușchi construiți și o postură adecvată.
  • Se comportă bine în antrenamentele de culturism.
  • Cei mai dominanți hormoni din acest fizic sunt testosteronul și hormonul de creștere.
  • Aceștia poartă carbohidrați relativ bine, dar mănâncă mai multe proteine ​​decât ectomorfi.

Mesomorfii vor mânca adesea după cum urmează:

  • 1 palmă de rații bogate în proteine
  • Am îmbrăcat o mână de rații bogate în carbohidrați
  • 1 deget mare de rații bogate în grăsimi
  • 1 pumn de legume

Endomorf

Aceasta este ultima clasificare a fizicului.