Cum mănânc peste 140 de grame de proteine pe zi BuiltLean
Având în vedere că suntem chiar la începutul Anului Nou, nu este de mirare că majoritatea întrebărilor din această săptămână se referă la modificările compoziției corpului. De asemenea, răspundem cum să mâncăm suficiente proteine și cum să corectăm umerii rotunjiți de la birou. Sperăm că vă veți bucura de rezumatul de întrebări și răspunsuri și așteptăm cu nerăbdare să o repetați săptămâna viitoare!
Întrebarea nr. 1 | Cum să mănânci suficiente proteine?
O premisă importantă în spatele consumului de proteine mai ridicate în timpul dietei este că are un efect semnificativ asupra sațietății și consumul de mai puține calorii decât ardeți duce la „economisirea proteinelor”, astfel încât consumul de proteine suplimentare poate ajuta la îndepărtarea dorinței organismului de a utiliza masa musculară ca o sursă de proteine.
Întrebarea nr. 2 | O modalitate bună de a slăbi în vacanță?
Încerc să arăt și să mă simt uimitor, mai ales înainte de a pleca în vacanță cu soțul meu la sfârșitul lunii. Ceva ce pot face pentru a ajuta la arderea unor centimetri în plus în mod corect înainte de a pleca în vacanță? Mulțumiri "- Jessica
Puteți încerca să încorporați câteva antrenamente la intervale coroborate cu alergarea dvs. de 1 mile, pentru a adăuga o varietate antrenamentelor. Mai jos sunt două articole pe care cred că le veți găsi utile. De asemenea, asigurați-vă că consultați ghidul gratuit Get Lean de pe BuiltLean.com pentru mai multe informații despre fitness și nutriție. În cele din urmă, rețineți că pur și simplu trebuie să vă concentrați asupra pierderii de grăsime fără a pierde mușchi și, în cele din urmă, grăsimea se va desprinde din zonele problematice. Unde se pierde grăsime este predeterminat genetic. Sper că acest lucru vă ajută!