Mănâncă de două ori mai mult OK în timpul sarcinii Insider
În timpul sarcinii, corpul trece prin multe schimbări pentru a sprijini creșterea unei alte vieți - și, din acest motiv, și nutriția dvs. trebuie să se schimbe. Deși probabil va trebui să mănânci mai mult, s-ar putea să te întrebi, câte calorii ar trebui să mănânce gravidele pe zi?
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, a mânca pentru doi nu înseamnă să mănânci de două ori mai mult .
Mai degrabă, recomandarea generală este să consumați aproximativ 300 de calorii în plus pe zi. Recomandările calorice specifice pe zi depind de stadiul sarcinii.
Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, aproximativ 2.200 până la 2.900 de calorii pe zi sunt recomandate pentru o persoană însărcinată sănătoasă. Continuă să sugereze că creșterea treptată a aportului caloric pe zi, pe măsură ce bebelușul crește, este mai bine, în loc să adere doar la acele calorii suplimentare pe măsură ce le poftești.