Mănâncă ciocolată neagră înainte de antrenament, spun antrenorii Scarlett Johansson - Insider
Ciocolata și fitnessul sunt două lucruri pe care majoritatea oamenilor nu le presupun că merg mână în mână.
Cu toate acestea, pentru doi antrenori personali, ciocolata este cheia unui antrenament bun.
Ryan și Eric Johnson sunt frații din spatele Homage Fitness, o nouă linie de săli de sport în reședințe private din Miami, New York și D.C. conceput pentru a combina fitnessul de nivel superior cu ospitalitatea.
Frații, care sunt antrenori de rezistență și condiționare certificate, au o experiență de peste un deceniu în industria fitnessului.
Eric se întâmplă, de asemenea, să fie antrenorul personal al lui Scarlett Johansson și a lucrat cu ea la filme precum „Captain America: Winter Soldier”, „Ghost in The Shell” și „Avengers: Endgame”.
Cea mai surprinzătoare parte a rutinelor lor de antrenament? Duo-ul mănâncă întotdeauna ciocolată neagră ca gustare înainte de antrenament - și își încurajează clienții să facă același lucru.
"Căutăm întotdeauna un supliment bun înainte de antrenament, dar majoritatea lucrurilor pe care le puteți cumpăra în magazine sunt pline de zahăr și cofeină", a spus Eric pentru INSIDER.
„Bem deja prea multă cafea și majoritatea clienților noștri o fac și așa că am vrut să găsim ceva care să fie mai natural organic și care să vă ofere aceleași beneficii.”
Beneficiile ciocolatei cu măsură sunt bine documentate.
Frații spun că s-a dovedit că ciocolata neagră de bună calitate (ideal cel puțin 70% cacao) eliberează endorfine care ne fac să ne simțim bine.
Mai mult, un studiu recent a constatat că persoanele care mănâncă ciocolată de trei ori pe lună au un risc redus de insuficiență cardiacă de 13%, comparativ cu cei care nu au mâncat niciuna. În mod similar, ca aliment antiinflamator, ciocolata este legată de a trăi mai mult.
„Ciocolata neagră eliberează dopamină și are multe beneficii, cum ar fi vasodilatația, care este practic pompa pe care oamenii o urmăresc atunci când încearcă să construiască mușchi”, continuă Eric.
"Beneficiază, de asemenea, funcția creierului, deoarece stimulează celulele creierului să elibereze dopamina. Și eliberează, de asemenea, serotonină, care va calma sistemul nervos."