Mănâncă ca un pui fierbinte
Autorii au scris această carte după ce și-au dat seama că pierd mult prea mult timp la dietă, numărând caloriile și îngrijorându-se că orice îngăduință interzisă le va îngrașa.
Au recunoscut că se simt de fapt nesiguri și cedează pentru o stimă de sine scăzută.
Cum să mănânci ca un pui fierbinte împărtășește cum să mănânci sănătos fără a experimenta lipsuri. De la a-ți iubi curbele până la a te bucura de ceea ce mănânci, Cum să mănânci ca un pui fierbinte nu se referă la dietă, ci mai degrabă la schimbarea atitudinii tale și recâștigarea încrederii, astfel încât să poți dezlănțui puiul fierbinte din interior.
Mănâncă ca un pui fierbinte Dieta de bază
Autorii definesc un Hot Chick ca o femeie încrezătoare, împuternicită și pasionată și spun că Hot Chicks vin în toate formele și dimensiunile. Scopul lor este de a ajuta femeile să-și dea seama că sunt deja fierbinți și să nu mai obsedeze de mâncare.
Împărtășesc ceea ce au învățat pe parcurs în ceea ce privește alimentele care i-au făcut să se simtă grozav despre ei înșiși și care dintre ei i-au lăsat să se simtă umflat, ursuz și nesatisfăcut.
Sunt incluse câteva sfaturi utile care dezvăluie caloriile ascunse ascunse în multe alimente obișnuite și sunt oferite strategii pentru a vă ajuta să vă gestionați aportul de calorii în situații sociale.
Se explică conceptul de volumetrie care implică practic consumul de alimente care conțin multă fibră și apă, dar foarte puține calorii, precum legume și fructe proaspete. Autorii sunt mari adepți ai spanacului și oferă o mare varietate de modalități de preparare. Vă recomandă să mâncați un kilogram de spanac pentru prânz și/sau cină.