Opțiuni de dietă sănătoasă pentru călătorii cu viață; sDHA călătorul de poveste

Acum, mai mult ca niciodată, observ efectele călătoriilor asupra corpului meu. Se pare că într-un an am fost bine și apoi m-am trezit lent, balonat, cu migrene frecvente și chiar mă îngrășez. Desigur, știu că îmbătrânesc, dar hei, am încă treizeci de ani! Deci, de ce schimbarea bruscă? Am întrebat câteva alte mame călătoare pentru a vedea dacă au răspuns. Numitorul comun a fost dieta. Ca mamă ocupată și călător frecvent, m-am trezit trăind din mâncăruri de la aeroport, restaurante (cu grăsimi ridicate, carbohidrați și sodiu) și fiind pur și simplu prea jet lag pentru a intra în bucătărie să gătesc. Știam că asta joacă un rol în bunăstarea mea fizică, așa că mi-am propus să fac alegeri mai sănătoase. Iată câteva dintre modificările pe care le-am făcut în dieta mea, care mi-au dat rezultate excepționale:

pentru

Opțiuni de dietă sănătoasă pentru călători

Ce este DHA?

DHA este un acid gras omega-3 polinesaturat găsit pe tot corpul. Este o grăsime structurală majoră din creier și retină, reprezentând până la 97% din grăsimile omega-3 din creier și până la 93% din grăsimile omega-3 din retină. Este, de asemenea, o componentă cheie a inimii. Studiile arată că persoanele de toate vârstele (inclusiv femeile care intenționează să rămână însărcinate, cele care sunt însărcinate și mamele sugarilor și copiilor mici) beneficiază de DHA. (sursă). Aceste modificări minore ale dietei mele obișnuite asociate cu menținerea sub control a obiceiurilor mele în timp ce călătoresc au făcut o diferență pentru mine. Acum sunt capabil să intru direct în leagănul lucrurilor după zboruri pe distanțe lungi, fără să mă simt lent sau chiar umflat. Concentrarea mea este puternică și văd o mare diferență în capacitatea mea de a face o mulțime de lucruri după o călătorie lungă.