Mănâncă ca un profesionist, fii sănătos ca un profesionist; Nashua Nutrition
Vă întrebați vreodată ce mănâncă zilnic unii dintre sportivii profesioniști de top pentru a-și alimenta corpul pentru antrenament și performanță atletică? Playoff-urile NBA încep în această lună, deci ce moment mai bun decât acum pentru a arăta ce sportivi profesioniști precum LeBron James și Stephen Curry mănâncă pentru a rămâne sănătoși. Este posibil să nu fiți un sportiv profesionist, dar puteți mânca sfidător ca unul pentru a vă menține în formă și sănătos.
Alimentația adecvată este o parte integrantă a succesului sportivului profesionist pe teren. Trebuie să ne alimentăm corpurile bine pentru ca acestea să funcționeze așa cum vrem și avem nevoie de ele. LeBron James urmează o dietă asemănătoare modului de a mânca Paleo. Această dietă se concentrează pe reducerea zaharurilor adăugate, prin limitarea zaharurilor adăugate la aproximativ 150 de calorii pe zi pentru bărbați, ceea ce înseamnă aproximativ 9 lingurițe de zahăr și 100 de calorii pe zi pentru femei. Această dietă se concentrează, de asemenea, asupra importanței umplerii cu alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele bogate în fibre. Consumul de alimente bogate în fibre vă poate reduce riscul de boli de inimă și vă poate îmbunătăți sănătatea gastro-intestinală. De asemenea, dietele bogate în fibre vă vor menține plin mai mult timp, ceea ce vă poate ajuta să vă împiedicați să mâncați în exces. În cele din urmă, dieta în stil Paleo a lui LeBron James se concentrează și pe consumul de proteine slabe. Încercați să alegeți pieptul de pui etichetat cu 90% slab cu pielea tăiată și ouăle și încercați și proteine pe bază de plante, cum ar fi paturile și nucile.