Mănâncă banane în fiecare zi pentru bărbații care consumă potasiu; s Health Magazine Australia
Dacă nu mâncați suficient potasiu, puteți crește riscul de a avea crampe musculare dureroase. Dar dacă nu mănânci suficient potasiu poate avea și o consecință mai gravă: nivelurile scăzute ale mineralului îți pot crește șansele de a dezvolta boli de inimă, sugerează noile cercetări din JCI Insight, motiv pentru care ar trebui să adaugi alimente precum avocado, banane și cartofi. dietă.
În studiu, cercetătorii au separat șoarecii cu risc de boli de inimă în trei grupuri: unul a fost alimentat cu o dietă săracă în potasiu, al doilea o dietă normală în potasiu, iar al treilea o dietă bogată în potasiu. Apoi, cercetătorii au efectuat o ecocardiografie sau un test imagistic al inimii, pentru a arunca o privire mai atentă asupra arterelor lor.
Au descoperit că rozătoarele hrănite cu o dietă săracă în potasiu au prezentat măsuri mai mari de rigiditate arterială și calcificare, ceea ce poate duce la acumularea de plăci în vasele dumneavoastră. Ambele efecte ale vaselor de sânge pot fi o veste proastă pentru inima dvs., care vă pot pune în pericol boli de inimă sau un atac de cord .