Mănâncă asta, nu atât 4 cele mai proaste gustări de la piscină
Arzi calorii în piscină - atât de mult este adevărat. Dar există șanse mari să nu arzi atâtea cât crezi. O persoană de 185 de kilograme care înoată pe îndelete va călca aproximativ 250 de calorii la fiecare jumătate de oră în apă. Și să fim sinceri, între timpul petrecut întins pe șezlong și timpul pe care îl petreci plutind pe pluta de la piscină, probabil că nu primești mult mai mult de o jumătate de oră de înot solid.
Găsiți alți fani SĂNĂTATE DE ASTĂZI,
Acum gândiți-vă la mâncarea pe care o mâncați la piscină. Între pășunatul cu cipuri de cartofi și platourile grase de concesionare, puteți lua cu ușurință o zi de calorii în decurs de câteva ore. Sau poți fi inteligent în ceea ce mănânci. Obișnuiește să faci swapuri de mâncare inteligente și vei ajunge cu un corp de costum de baie mai asemănător lui Michael Phelps decât Moby Dick.
Cu cele patru swap-uri de aici, veți reduce o uimitoare 1.005 de calorii din taxa dvs. calorică din ziua dvs. Dacă ați încercat să ardeți atâtea calorii înotând, ar trebui să petreceți încă 2 ore în piscină! Ai încredere în noi - acest lucru este mai ușor.
TIP BONUS: Dacă credeți că luați decizii nutriționale inteligente, totuși nu puteți pierde în greutate, atunci ați putea fi victima unei greșeli nutriționale. Aflați adevărul despre cele mai mari 15 mituri nutriționale și veți fi în cele din urmă pe calea către corpul dorit.
CEL MAI ÎNTRARE PISCINA
Benzi de pui (5 bucăți cu muștar miere)
40 g grăsimi (6 g saturate)
CALORIE EQUIVALENT: 12 mici gogoșari Debbie
Fâșiile sunt dușmanul abs. De fapt, orice servit dintr-un coș vă va înmuia probabil în mijloc. În timp ce înotați în piscină, aceste benzi sunt din nou în standul de concesiune plutind într-o baltă de ulei fierbinte. De aceea, acest coș conține 40 de grame de grăsime. Respectați un hot dog de dimensiuni normale și sunteți mult mai sigur. Puteți mânca de fapt doi câini și puteți economisi în continuare aproape 100 de calorii peste fâșiile de pui. Vrei mai multe exemple de pui fugiți? Nu ratați prezentarea noastră de diapozitive cu cele mai proaste feluri de pui din America.