Care este cel mai bun exercițiu pentru arte marțiale

Cardio. Greutăți. HIIT/Tabata. Yoga. Pad Striking. Kihon. Musubi. Kumitachi. Shiai. Mașini. Gadgeturi/Gizmos.

marțiale

Acesta este un subiect pe care îl evităm, în general, pentru că nu vrem să-i jignim pe cei care nu sunt „în formă”, dar dețin grade înalte. Cu toții îi cunoaștem pe acești oameni și există în fiecare artă marțială. La un anumit nivel, ne resemnăm la „cursul naturii” presupunând că, deoarece arta noastră marțială aleasă nu ne oferă rezultatele condiționate pe care le-am sperat, suntem sortiți să simțim, să privim și să executăm modul în care o facem.

Evident, aceasta este o logică defectuoasă bazată pe o minte înfrântă.

În general, există două tipuri de artiști marțiali atunci când vine vorba de aceste probleme: 1) Cei care sunt supraponderali 2) Cei care sunt subponderali

Supraponderal. Acesta este un segment incredibil de plictisitor al artiștilor marțiali, nu pentru că simțim mai puțină simpatie sau empatie cu ei, ci pentru că răspunsul este evident. Indiferent cum o faceți (macrocomenzi, puncte etc.), matematica simplă este: Calories In/Calories Out. (Nu vă faceți griji, vom ajunge la „calitatea caloriilor” mai târziu)

Subponderalitate. Acest grup este fenomenal mai interesant, deoarece problemele lor nu rezidă în general în faptul că au o greutate prea mare, ci lipsa de elasticitate, nutriție și bunăstare generală în corpul lor.

Cei mai mulți dintre noi nu ne dăm seama că, indiferent de arta marțială pe care o începeți să studiați, corpul dvs. nu se aclimatizează automat cu condiția fizică/nutriția existentă (sau cu lipsa acesteia). Scăpăm de asta când suntem tineri, deoarece corpurile noastre sunt în mod natural mai flexibile și se recuperează mai repede.