Mănâncă aceste 6 alimente pentru păr sănătos, strălucitor, superb
Cu toții ne dorim păr sănătos și strălucitor, dar pentru unii dintre noi poate părea o enigmă. În fiecare an, cheltuim sute de dolari la farmacie în căutarea combinației perfecte de produse pentru a face lacătele noastre strălucitoare și puternice, dar ceea ce ne trebuie într-adevăr poate fi o revizuire a dietei.
La fel ca multe probleme de sănătate, produsele ascund doar problema și nu ajung la sursă. Cu toate acestea, ajustarea dietei poate juca un rol imens în a vă oferi o piele și un păr mai sănătoși, printre o serie de alte beneficii.
De ce părul devine plictisitor și lipsit de viață?
Potrivit Joy Bauer, una dintre autoritățile de top din lume în ceea ce privește sănătatea și pierderea în greutate, „se estimează că fiecare dintre noi pierdem aproximativ 100 de fire de păr pe zi. Numărul real pe care îl veți pierde într-o anumită zi depinde de cât de abundenți și de sănătoși sunt foliculii dvs., de ce medicamente luați și de mulți alți factori, dintre care unii nu vă pot controla ".
Mai mult, părul nostru este alcătuit dintr-o proteină numită keratină și atunci când consumăm excesiv alimente procesate și zaharuri, corpul nostru răspunde producând foliculi mai puțin sănătoși, provocând pielea plictisitoare și unghiile fragile.
Dacă nu consumați suficiente proteine, puteți provoca și părul slab sau subțire. Potrivit lui Bauer, „Toți nutrienții de bază contribuie la menținerea noastră întregi și sănătoși, dar proteinele oferă elementele care ne permit să reparăm, să înlocuim sau să dezvoltăm oase, piele, mușchi și păr”.
Cu toate acestea, proteinele nu provin doar din carne. Ouăle și unele boabe, semințe și legume sunt surse excelente de proteine și pot fi foarte benefice părului și corpului dumneavoastră în general. Din fericire, adăugarea de alimente care hrănesc părul este foarte ușoară - ca să nu mai vorbim de gustoase!
Consultați aceste 6 alimente pentru păr frumos și sănătos:
Lintea:
Lintea este plină de proteine, fier și acid folic, printre alte vitamine și minerale, toate acestea fiind esențiale pentru creșterea părului. Acești nutrienți cresc, de asemenea, aportul de oxigen către creier, care propulsează creșterea părului.
Lintea face un plus extraordinar la salate, supe sau pur și simplu pe cont propriu. De asemenea, au fost elemente de bază în curățări din cele mai vechi timpuri, datorită proprietăților lor nutriționale dense, ușor de digerat.
Alge:
Oamenii din culturile asiatice consumă produse de alge precum nori și wakame de secole, și din motive întemeiate! Algele marine conțin fitonutrienți uimitori (alias compuși de combatere a bolilor) printre o serie de vitamine și minerale, inclusiv fier, cupru, zinc, acizi grași omega-3 și seleniu.