Managementul greutății QuitNow
Un motiv frecvent pentru care mulți oameni se întorc la fumat este teama de a se îngrășa. Renunțarea poate fi privită ca o nouă oportunitate de a introduce obiceiuri sănătoase în rutina zilnică. Acestea vă pot sprijini în obiectivul dvs. de a deveni fără fum și, de asemenea, vă pot ajuta să vă gestionați greutatea.
Dacă descoperiți că creșterea în greutate vă întoarce, amintiți-vă că renunțarea la fumat este un proces și poate fi necesar să faceți un bilanț a ceea ce funcționează și nu funcționează și să faceți ajustări pe măsură ce avansați.