Managementul greutății Creșterea în greutate și hormoni

www.realage.com
www.hormonewell.com
www.eatcleandiet.com
www.lowglycemicdiet.com
www.zrtlab.com
www.womeninbalance.org
www.oldwayspt.org
www.johnleemd.com
www.hopkinshealthwatch.com
www.pccarx.com
www.lascolinaspharmacy.com

Managementul greutății

Asumați-vă angajamentul de a pierde în greutate, de asta depinde sănătatea și viitorul.

Greutatea și hormonii tăi

Femeile iau 200 de decizii alimentare subconștiente într-o singură zi! Nu este surprinzător faptul că majoritatea femeilor simt că au nevoie să slăbească. Am știut întotdeauna că există implicații asupra sănătății asociate cu supraponderabilitatea, dar ce rămâne cu hormonii noștri? Femeile supraponderale au o cantitate mare de estrogen disponibil datorită stocării în grăsime. Este mai probabil să aibă sângerări neregulate, deoarece au mai mulți estrogeni disponibili decât progesteronul. Au, de asemenea, un risc crescut de cancer mamar și cancer uterin, două tipuri de cancer foarte sensibile la estrogen. Aproximativ 50% din populația americană depășește cu 20% greutatea corporală ideală. Prin urmare, este probabil ca majoritatea femeilor să aibă o creștere a estrogenului liber în loc de scăderea nivelului de estrogen liber. Majoritatea acestor femei primesc terapie de substituție estrogenică în menopauză sau perimenopauză, dar dacă sunt testate folosind teste de salivă, ar arăta niveluri ridicate de estrogen liber și niveluri scăzute de progesteron. Majoritatea acestor femei nu au deloc nevoie de estrogen. Aceștia pot beneficia de puțină progesteron dacă testele sunt indicate, iar suplimentarea cu progesteron poate fi tot ceea ce este necesar pentru a aduce echilibrul hormonilor. Odată ajunsă în echilibrul hormonal, femeile sunt mai capabile să slăbească și să se simtă mai bine.

Dieta, nutriția și stilul de viață

Prezența estrogenului și a progesteronului într-un raport adecvat creează echilibru în organism. Modificarea alegerilor privind dieta și stilul de viață poate controla mulți dintre factorii de risc pentru dezechilibrul hormonal. O dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi arată că scade simptomele sindromului premenstrual și durerea asociată cu menstruația dumneavoastră. Exercițiile fizice scad greutatea, stresul și nivelurile de insulină, toate acestea afectând echilibrul hormonal. Suplimentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor și pot restabili vitaminele și mineralele epuizate. Un somn adecvat vă va ajuta în toate aspectele bunăstării.