Mama and Baby Blog Series Probleme comune postpartum - Sarah Jane Sandy

Seria de bloguri Mama and Baby: Probleme comune în primul an

Dacă tocmai vă alăturați, îi ajut pe Mamas să navigheze în lumea maternității. Poate fi o călătorie copleșitoare și epuizantă și ... să fim sinceri ... internetul nu este întotdeauna plin de informații exacte.

Până acum am acoperit:

Astăzi vom aprofunda subiecte despre care femeile pur și simplu nu vorbesc. Sunt un susținător imens de a împărtăși povești și de a vorbi despre ceea ce ați experimentat pentru a normaliza fiecare călătorie, dar unele lucruri sunt cam măturate sub covor și niciodată abordate. Deci, să vorbim despre unele dintre astăzi!

Nu uitați - dacă ați dori să vedeți ceva în această serie - întrebări arzătoare pe care le-ați putea avea, experiențe din care ați învățat, oricare ar fi acesta - vă rugăm să lăsați un comentariu și voi fi sigur pentru a-l aborda!

Incontinenta urinara

Mușchii zonei pelvine necesită timp pentru a se vindeca și, deoarece vindecă, incontinența urinară se va ușura adesea. Incontinența urinară, incapacitatea de a ține urina, este frecventă la multe femei postpartum.

Aceiași mușchi care sunt folosiți pentru a vă împinge bebelușul prin canalul de naștere sunt folosiți pentru a opri urina să scape din vezică în timpul activității normale. Pentru unele femei, tusea și râsul provoacă scurgeri de urină. Pentru alții, simpla mers pe jos dintr-o cameră în alta presupune o excursie la baie pentru o schimbare a lenjeriei de corp.

Mușchii zonei pelvine necesită timp pentru a se vindeca și, deoarece vindecă, incontinența urinară se va ușura adesea. Unele femei au, de asemenea, probleme cu incontinența urinară din cauza faptului că au avut un cateter dacă a fost efectuată o secțiune C. Poate dura până la șase luni până când incontinența urinară se oprește și controlul vezicii urinare revine la normal.

Exercițiile Kegel sunt sugerate pe tot parcursul sarcinii și postpartum pentru continența urinară și creșterea forței mușchilor nașterii. După naștere, pierderea în greutate a sarcinii poate ușura presiunea asupra vezicii urinare pentru a crește și controlul urinar.

Unele dintre aceleași tratamente utilizate pentru incontinența urinară în timpul sarcinii sunt utilizate pentru controlul postpartum. Controlul constipației poate ajuta, de asemenea, la prevenirea scurgerilor după naștere. Intestinele pline pot exercita presiune asupra vezicii urinare, provocând scurgeri de urină din când în când. Constipația poate fi controlată cu o dietă umplută cu tone de legume, fructe și legume bogate în amidon, cu fibre ridicate și un aport crescut de apă.

Purtarea unor tampoane de protecție vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în controlul umezelii și mirosului asociat cu incontinența urinară.

Diastasis Recti

„Diastasis recti” înseamnă că pântecul tău iese în afară, deoarece spațiul dintre mușchii pântecelui stâng și drept s-a lărgit. S-ar putea să o numiți „pooch”. Sarcina pune atât de multă presiune pe burtă, încât uneori mușchii din față nu își pot păstra forma. „Diastază” înseamnă separare. „Recti” se referă la mușchii abului numiți „rectus abdominis”.

Este foarte frecvent în rândul femeilor însărcinate. Aproximativ două treimi dintre femeile însărcinate o au. A avea mai mult de un copil face ca această afecțiune să fie mai probabilă, mai ales dacă au vârsta apropiată. De asemenea, aveți mai multe șanse să îl obțineți dacă aveți peste 35 de ani când sunteți gravidă sau dacă aveți un copil greu sau gemeni, triplete sau mai mult.

Afecțiunea poate provoca dureri de spate, constipație și scurgeri de urină. Poate chiar face mai dificilă respirația și mișcarea normală. Este rar, dar în cazuri extreme, țesutul se poate rupe, iar organele pot să iasă din deschidere - se numește hernie.

Deschiderea mușchilor se micșorează adesea după naștere, dar în unele studii la femei cu diastază rectă, mușchiul nu a revenit la normal chiar și cu un an mai târziu.

Deci, iată ce trebuie și ce nu trebuie:

Nu te strecura. Poate agrava lucrurile. Constipația și ridicarea lucrurilor grele, inclusiv a copiilor dvs., tulpină țesutul conjunctiv. Stând în picioare și așezat așezați, de asemenea, ca o ridicare grea în acest caz, deoarece vă ridicați greutatea corporală.

Aveți grijă la exerciții. Unele mișcări de rutină de fitness, inclusiv scuturări, așezări, flotări și scânduri din față agravează separarea abdominală. La fel și înotul, unele ipostaze de yoga (cum ar fi câinele în jos) și orice lucru pe mâini și genunchi.

Vindecă-ți burta. Fizioterapeuții nu au un singur ghid standard cu privire la ce mișcări vor readuce mușchii abdomenului în linie. Când țesutul conjunctiv s-a vindecat, unele exerciții de bază vă pot ajuta să vă întăriți și să vă bazați mai mult pe mușchii transversi (nucleul profund) al burții în loc de cei externi. Vă recomand cu tărie să găsiți un antrenor și/sau un studio specializat în diastază rectală. Lucrul cu cineva care nu cunoaște intrările și ieșirile diastazei rectale ar putea provoca mai multe daune, în loc să promoveze vindecarea. Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei - Brooke Cates, creatorul Metodei Bloom - are o postare excelentă pe acest blog: Trei greșeli profesioniști în fitness fac acest permis sau chiar cauzează diastaza rectală.

Dacă separarea abdominală nu este prea mare, s-ar putea să decideți să trăiți cu ea. Dar ar trebui să aduceți acești mușchi înapoi înainte de a avea o altă sarcină. Medicul dumneavoastră poate măsura distanța dintre mușchii dvs. folosind lățimea degetelor, o bandă de măsurare sau un instrument sau ultrasunete. Apoi, ea poate vedea dacă se îmbunătățește sau se înrăutățește.

Multe femei își pot închide golul de burtă învățând mișcări ușoare de utilizat, în timp ce abs sunt sprijinite. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Ea vă poate îndruma către un terapeut fizic. Dacă această reabilitare nu va funcționa pentru dvs., poate că o va opera. O operație de corectare a diastazei poate fi numită „abdominoplastie” sau „abdominoplastie”. Chirurgul pliază și coase împreună creasta centrală slabă. Ar putea fi posibil să obțineți laparoscopie, care este o intervenție chirurgicală făcută numai cu tăieturi mici în loc de una mare. Cicatricarea, infecția și alte efecte secundare sunt posibile cu orice operație.

Endometrita postpartum

Endometrita postpartum este o cauză frecventă de febră după naștere. Este diagnosticat inițial atunci când există febră (38C sau 100,4F) după naștere în două ocazii separate și există, de obicei, alte semne ale infecțiilor uterine, cum ar fi durerea sau sensibilitatea uterină și/sau lochia uterină anormală. Endometrita postpartum este mai frecventă după nașterea prin cezariană decât după nașterea vaginală.

Anumiți factori de risc pot ajuta la prezicerea cine prezintă un risc crescut de apariție a endometritei postpartum:

• infecții anterioare
• travaliu prelungit
• ruptura prelungita a membranelor
• secțiune cezariană

Există mai multe complicații potențiale care se pot dezvolta ca urmare a endometritei postpartum, inclusiv:

• infecții ale fluxului sanguin (bacteremie)
• infecție și tromboză a vaselor de sânge pelvine (tromboflebită septică a venei pelvine)
• abces pelvian
• șoc septic

Diagnosticul prompt și tratamentul agresiv al endometritei sunt esențiale pentru a preveni aceste complicații. Vestea bună este că endometrita postpartum poate fi tratată de obicei cu antibiotice cu spectru larg.

Sex dureros postpartum

Multe femei nu doresc sex după naștere din cauza durerii sau fricii de durere, în timpul actului sexual. Timpul necesar pentru ca o femeie să revină la nivelurile anterioare depinde în mare măsură de experiența de naștere:

---