Mama alergătoare trece prin platoul de slăbit - Blogul HealthifyMe
Ruperea unui platou de slăbit și pierderea a 10 kg în plus în doar două luni nu este o sarcină ușoară. Minal, care cântărea 85 kg, este simbolul puterii și al voinței atunci când vine vorba de acest lucru. Nu numai că a slăbit singură 20 kg, dar a alergat și primul său maraton de 5k la Bhopal, în decembrie 2016.
Și acesta este doar începutul poveștii ei!
Minal o făcuse hotărâtă, dorea să aibă un copil și era dispusă să facă orice pentru a-și corecta greutatea. A început, schimbându-și încet dieta și crescând nivelul de activitate. Acest lucru a ajutat la o schimbare pozitivă a sănătății sale, permițându-i astfel să conceapă. La sosirea fiicei sale, Minal a început să lucreze mai mult pentru a scăpa de kilograme și pentru a-și corecta discul prolaps, urmând o dietă sănătoasă cu trei mese. După ce a luat act de progresul ei, medicul lui Minal a dat drumul înainte și a început să alerge timp de 5 km, în fiecare zi. Această rutină a ajutat-o să slăbească 20 kg pe o perioadă de doi ani.
„A trebuit să fac ceva pentru a înclina balanța în favoarea mea”
Minal este obișnuită să stea în picioare și să meargă ore lungi, deoarece este psihoterapeut care oferă discursuri despre dezvoltarea personalității în fiecare zi. Acest lucru a dus la o tensiune pe spatele ei deja rănit; în timp ce greutatea suplimentară tocmai s-a adăugat la starea ei. Prima modificare pe care a făcut-o Minal a fost trecerea la o dietă simplă de 3 mese pe zi. „Nu am vrut să urmez niciuna dintre acele diete populare de moft, în schimb am stat departe de alimentele cu zahăr și de băuturile gazoase și, de asemenea, am evitat produsele lactate grele. Acesta din urmă a fost relativ ușor, deoarece nu am fost niciodată un mare fan ", ne-a spus Minal în timp ce vorbea despre dieta pe care a urmat-o. Mulțumită de dorința ei de a mânca sănătos, a decis să se provoace în continuare și a început să alerge! Impresionată de viteza și rezistența ei, nu s-a oprit Minal, care a început curând să se antreneze pentru un maraton. După doi ani, Minal a slăbit 20 de kilograme impresionante! „Mi-au trebuit doi ani să slăbesc 20 kg, dar a trebuit să fac ceva pentru a înclina cântarul în favoarea mea”, spune Minal despre pierderea în greutate de 20 kg, doar cu dietă și alergare.
În timp ce totul a mers fără probleme în călătoria ei de fitness, Minal a lovit cel mai mare obstacol cu care se confruntă aproape toată lumea în călătoria lor de slăbire, cel mai temut platou de slăbire! Natura corpului uman este să se adapteze la mediul înconjurător și la schimbările pe care le suferă, prin urmare nu este o surpriză faptul că Minal a lovit un platou de slăbire și nimic din ceea ce a făcut nu a ajutat-o să o străpungă.