Mama a trei copii își „ia înapoi” viața după pierderea în greutate de 100 de kilograme Știri OK
poveste de Michaela Marx Wheatley
La un an de la data operației sale de slăbire, Kate Kelser vărsase mai mult de 100 de kilograme și se afla pe vârful unui schi montan.
„Dacă n-aș fi pierdut în greutate, nu există nicio modalitate ca aceasta să fi fost chiar o opțiune”, a spus Kelser, o mamă ocupată de trei ani.
„În sfârșit pot să-mi trăiesc viața așa cum am fost menit să fac”, a adăugat ea. „Pot participa cu
copiii mei în activități care ar fi fost atât de dificile în timp ce transportam greutatea și stresul în plus ”.
Kelser s-a luptat cu greutatea ei continuă mulți ani.
„După nașterea celui de-al treilea copil, am început să am probleme cu tiroida. Apoi, o vreme mai târziu am trecut printr-un divorț dificil. De-a lungul timpului, greutatea mea s-a strecurat asupra mea ”, și-a amintit Kelser.
Muncă, copii, programe aglomerate. Ca mamă singură a trei copii, a devenit din ce în ce mai dificil să se concentreze asupra pierderii în greutate.
Trecând spre slăbirea cu succes
Oamenii care mențin greutatea au tendința de a avea mai multe obiceiuri în comun. Conducerea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta să obțineți o pierdere în greutate pe termen lung.
Exerseaza in fiecare zi
Pentru a începe un program de exerciții:
- Începeți încet. Începeți cu 10 până la 30 de minute de activitate intens intensă, cum ar fi mersul pe jos trei zile pe săptămână. Construiți până la 45 până la 60 de minute pe zi.
- Programați-vă activitatea fizică cu o săptămână în avans, folosiți un jurnal pentru a înregistra timpul efectiv pe care îl exercitați și încercați să rezervați un timp regulat pentru a vă exercita.
Mănâncă inteligent
American Heart Association recomandă respectarea acestor obiceiuri alimentare sănătoase:
Alte optiuni
Unii oameni au nevoie de mai mult ajutor și în unele cazuri barierele lor pot fi depășite vorbind cu un dietetician sau terapeut înregistrat pentru a-i ajuta să-și identifice factorii declanșatori și provocările. Pentru alții care au încercat totul, dar nu și-au atins obiectivele, intervenția medicală sau pierderea în greutate chirurgicală pot fi o opțiune. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară despre opțiuni.
Mai mult ajutor
Dacă nu aveți un medic primar și doriți să discutați cu un medic înainte de a începe un program de exerciții fizice, sunați la linia de sănătate INTEGRIS la 888-951-2277 și vă pot adresa la un medic primar din zona dumneavoastră.
„Aș dedica timp și efort exercițiilor fizice și dietei pentru a vedea doar scara abia se mișcă”, a spus ea.
Pierderea în greutate este o problemă complexă. Experiențele de slăbire ale oamenilor variază de la persoană la persoană. Pentru unii, dieta și exercițiile fizice vor funcționa, alții fac totul după carte și încă se luptă.
Kelser a început să-și cerceteze opțiunile. Cu cât a învățat mai mult, a descoperit că operația de slăbire a fost mult mai puțin radicală, ci mai degrabă un instrument pe care l-ar putea folosi pentru a-și atinge obiectivele.
