M-am angajat să fac 15.000 de pași pe zi timp de 1 săptămână și asta s-a întâmplat
Sunt editor de fitness și CrossFitter, așa că am fost șocat când am tăiat un pedometru Fitbit Zip (acestea nu mai sunt disponibile, dar acest pedometru ar funcționa). și am văzut rezultatele mele la sfârșitul zilei. Abia am rupt 3.000 de trepte. Pentru sănătatea generală, experți precum Harley Pasternak recomandă să obțin cel puțin 10.000 de pași și am fost cu mult sub acest număr. Bineînțeles, fac doar o oră de antrenament și stau la birou toată ziua, așa că nu sunt sigur de ce acest număr m-a șocat atât de mult, dar din moment ce sta toată ziua este rău pentru corpul tău și pentru creier, m-am simțit obligat să Fă ceva în privința asta.
Experimentul
MacGyver ar fi mândru. Mi-am înmânat biroul copiilor mei pentru masa lor de Lego/artă, am scos praful de pe vechea mea bandă de alergat și l-am rostogolit în locul în care era biroul meu. Mi-am așezat biblioteca pe perete în colț, apoi am împins fața benzii de alergat până la ea. Am stivuit niște anuare vechi deasupra bibliotecii și mi-am plantat computerul și monitorul deasupra, astfel încât acestea să fie la nivelul ochilor când stăteam pe centură.
Am furat câteva cleme și o scândură de lemn de pe bancul de lucru al soțului meu și am atașat-o chiar sub citirea benzii de rulare. Am înfășurat cablul mouse-ului în jurul orificiului suportului pentru băuturi și am înălțat - un birou de alergat DIY! Mi-am tras adidașii, am atașat Fitbit Zip la șireturi și am început să merg. Scopul meu era să parcurg 15.000 de pași în fiecare zi timp de o săptămână.
Am făcut-o?
Sincer, am crezut că mersul puțin dimineața va face trucul, dar până la prânz în acea primă zi, am parcurs doar 5.000 de pași (2.000 erau din antrenamentul meu de dimineață). Mergeam destul de încet și mă opream des și stăteam două ore în timpul și după masa de prânz și la întâlniri, deci până la ora 16:00. când a trebuit să cobor de pe biroul meu de bandă de alergat și să merg să-mi iau copiii, am finalizat doar aproximativ 10.000. Acest lucru a însemnat că a trebuit să devin puțin creativ după cină. Am jucat un joc improvizat de etichete interioare cu copiii mei, urmărindu-i prin casă și am aruncat câteva concursuri de sărituri de un minut și o mini petrecere de dans către Katy Perry.
După ce am pus copiii în pat la ora 19:30, mai aveam nevoie de încă 2.000 de pași, așa că am mers în sus și în jos pe scări și în jurul casei în timp ce verificam Instagram și e-mailul. Da, am dat peste cățelușul meu în acest proces, care mă urmărea cu atenție, în speranța că voi deschide ușa din față și o voi lua la plimbare! M-am bucurat că soțul meu a fost la hochei în acea seară, pentru că ar fi spus: „Ce naiba faci?!”