M-am angajat public să pierd peste jumătate din greutatea mea corporală; și sigur că funcționează; W24
Tracey-Lee Lusty - sau Fitnessgirl_za, așa cum este cunoscută în lumea rețelelor sociale - știe un lucru sau două despre pierderea în greutate și transformarea vieții în bine. Cu peste 12.000 de adepți pe Instagram, Tracey a împărtășit urcușurile și coborâșurile călătoriei sale de pierdere în greutate și fitness și le-a menținut real prin toate.
Unul dintre lucrurile pe care le iubesc adepții lui Tracey este capacitatea ei de a se motiva pe sine - și pe ceilalți - de a continua să împingă, chiar și atunci când este greu. Avem sfaturile ei, astfel încât să le puteți folosi și dvs.
Dar mai întâi, călătoria
Tracey și-a început călătoria de slăbit/fitness la începutul anului 2016 - și a creat Fitnessgirl_za pentru a se răspunde. După ce a început solo, Tracey și-a dat seama curând că va avea nevoie de ajutor pentru a-și atinge obiectivele de fitness. „Îmi lipseau cunoștințele pentru a o face singur. Obișnuiam să mănânc o mulțime de alimente sănătoase, dar dimensiunea porției mele era complet scăpată de sub control ”, spune ea.
În luna august a acelui an, s-a alăturat unui program de coaching la Joburg, care a început cu adevărat pierderea în greutate. Avansam până la sfârșitul anului 2017, iar Tracey pierduse 33 de kg.
Ce urmeaza?
Nu a terminat încă ... „Încep oficial„ Fitnessgirl Phase 2.0 cu noul meu antrenor, finalistul domnului Africa de Sud Gordon Stevens ”, spune Tracey. Scopul ei: să piardă încă 12-15 kg, apoi să-și reevalueze obiectivul.
Dar Tracey este fermă în privința unui singur lucru: numerele nu sunt totul. „Întotdeauna predic că scara nu este totul; mai degrabă este vorba despre cum te simți în hainele tale și cum te simți când te privești în oglindă. ”
Călătoria lui Tracey nu este decât inspiratoare, dar este nevoie de multă motivație pentru a continua să împingi. Aici, sfaturile ei de top care te vor ajuta să-ți ucizi obiectivele de fitness - în mod constant.