Mall pe bază de apă Diet Pharmacy
Ce este dieta pe bază de apă?
Întrebarea despre câtă apă necesită o persoană pentru o zi pentru o funcționare normală rămâne deschisă până acum. Unii cred că toată lumea ar trebui să bea o cantitate fixă de apă, egală cu numărul de litri, alții se oferă să calculeze volumul de lichid, în funcție de greutatea corporală. În general, toate acestea se fac cu un singur scop - de a afla cantitatea optimă de apă, care ajută corpul să funcționeze bine și nu dăunează.
S-ar putea să fiți surprinși, dar dacă sunteți prea zeloși, chiar și un element necesar, deoarece și apa poate dăuna corpului. În primul rând, se referă la persoanele cu boli de rinichi, în acest caz rinichii pur și simplu nu sunt capabili să proceseze cantități mari de lichid, precum și persoanele care suferă de hipertensiune. Pentru persoanele supraponderale excesul de apă nu este un dezastru! Deci, cum poți pierde în greutate doar cu apă și cum să calculezi dieta pe bază de apă?
În prezent, luăm în considerare mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate prin intermediul dietei pe bază de apă. Cel mai simplu și mai blând mod este considerat clearance-ul. Acest lucru se realizează în felul următor: Dimineața pe stomacul gol ar trebui să beți un pahar de apă fierbinte cu înghițituri mici. Și înainte de culcare bea 10 lingurițe de apă fierbinte. Cu siguranță o puteți face fără lingură, dar atunci ar trebui să faceți înghițituri, cât mai puțin posibil. Pentru ce este? Apa, băută pe stomacul gol, stimulează metabolismul, favorizează trezirea corpului și funcționarea normală a sistemului digestiv pe tot parcursul zilei. Apa băută noaptea ajută la curățarea intestinelor. După cum puteți vedea, totul este simplu și logic. Astfel puteți scăpa de jumătate din pierderea în greutate de 6-8 kg.
Următorul mod de dietă pe bază de apă implică consumul de apă înainte de masă. Astfel, apa va ocupa o anumită cantitate de spațiu liber în stomac, iar apoi veți fi mulțumiți de porții mai mici. După cunoscutul zical: „Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca o regină și masa ca un sărac”, ar trebui să beți un pahar de apă înainte de masa de dimineață, două pahare - înainte de prânz și trei - înainte de masa de seară. Trebuie avut în vedere faptul că norma este de 1,5-2 litri de lichid pe zi, iar vara pe timp cald - până la 3 litri. Deci, asigurați-vă că beți pe tot parcursul zilei cantitatea scurtă. O altă teorie este că cantitatea de apă necesară pentru fiecare persoană specifică poate fi calculată prin împărțirea greutății corporale la 20.