Magneziul este super mineralul pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a optimiza pierderea în greutate; kmoremacro
S-ar putea să vă întrebați cum un mic mineral poate face o astfel de diferență în pierderea în greutate și în călătoria dvs. de sănătate, dar magneziul este special. Magneziul este responsabil pentru peste 600 de funcții în corpul nostru, iar majoritatea americanilor sunt deficienți în el și nici nu știu!
Deoarece magneziul este responsabil pentru atâtea părți ale sănătății noastre, o deficiență poate cauza multiple probleme, care pot fi legate de creșterea în greutate! În acest ghid cuprinzător privind magneziul și pierderea în greutate, veți afla exact ce este magneziul și cum ar putea fi răspunsul la problemele de slăbire.
Ce este magneziul?
Magneziul este un mineral care joacă un rol vital în corpul nostru. Este responsabil pentru producerea de energie, reglarea zahărului din sânge, efectuarea impulsurilor nervoase și a contracțiilor musculare și a multor, multe alte reacții chimice importante.
Magneziul joacă un rol important și în structura corpului. Oasele și dinții sunt compuși în principal din magneziu și sunt folosiți pentru a menține mușchii moi și relaxați. Poate fi găsit chiar și în țesuturile noastre moi și în sânge.
Corpurile noastre folosesc magneziu pentru
Transformați alimentele în energie
Creați proteine noi din aminoacizi
Creați și reparați ADN și ARN
Pe scurt, magneziul este esențial pentru sănătatea noastră generală. Corpurile noastre nu produc magneziu, îl absorbem prin alimentele pe care le consumăm.
Cum să știți dacă aveți deficiență de magneziu
Importanța magneziului este destul de evidentă, dar ceea ce nu ne dăm seama este că majoritatea adulților sunt deficienți în magneziu. Studiile au arătat că jumătate dintre adulți nu primesc cantitățile necesare de magneziu pentru a susține funcții sănătoase.
Potrivit Institutului Național de Sănătate, semnele unui deficit de magneziu includ pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături, oboseală și slăbiciune. Dacă vă lipsește grav magneziul, veți vedea, de asemenea, amorțeală, furnicături, contracții musculare și crampe, convulsii, modificări ale personalității, ritmuri cardiace anormale și spasme coronariene. Stresul constant este, de asemenea, o cauză principală a nivelurilor scăzute de magneziu.
Este cel mai probabil să aveți deficiență de magneziu dacă nu luați o dietă bogată în magneziu, dar trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a face o dietă serioasă sau să modificați suplimentele.
Beneficiile magneziului
Când corpurile noastre au magneziul de care au nevoie pentru a-și îndeplini numeroasele funcții, vedem beneficii uimitoare pentru sănătate. Unele dintre aceste lucruri pe care le presupunem că sunt părți normale ale unei femei, mame sau doar viața, în general, pot fi fixate cu magneziu!
Mușchii relaxați
Magneziul joacă un rol imens în contracția și relaxarea mușchilor. Calciul este nutrientul care ne contractă mușchii și apoi magneziul urmărește pentru a determina relaxarea mușchiului.
Majoritatea oamenilor mănâncă suficient calciu pentru a ajuta la acest proces, dar pentru că le lipsește magneziul, mușchii nu se pot relaxa pe deplin. Dacă suferiți de mușchi rigizi și strânși, atunci probabil că lipsește magneziu.