Magneziu în migdale, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de magneziu din 12 tipuri diferite de migdale, variind de la 281 mg la 32 mg la 100g. Tipul de bază al migdalelor este Nuci, migdale, unde cantitatea de magneziu din 100g este de 268 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru magneziu se bazează pe un nivel de DZR de 400 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse de migdale bogate în magneziu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de migdale clasificate după cantitatea sau nivelul de magneziu din 100g.
1. Nuci, migdale, prăjite uscate, fără sare adăugată: 281mg (70% DZR)
2. Nuci, migdale, prăjite uscate, cu sare adăugată: 281 mg (70% ADR)
3. Nuci, migdale, ulei prăjit, fără sare adăugată: 274 mg (69% ADR)
4. Nuci, migdale, ulei prăjit, cu sare adăugată: 274 mg (69% ADR)
5. Nuci, migdale: 268 mg (67% ADR)
Urmând primele cinci articole de migdale sau produse care conțin magneziu, avem o descompunere mai cuprinzătoare de nuci, migdale și cel mai înalt articol care conține magneziu, care este nuci, migdale, prăjite uscate, fără sare adăugată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 12 tipuri de migdale.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 12 tipuri diferite de migdale pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de magneziu în migdale.
Nuci, migdale - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru nuci, migdale trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de magneziu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și legați de magneziu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 575 kcal (29% DZR), cantitatea de proteine este de 21,22 g (38% DZR), cantitatea de grăsimi este de 49,42 g (76% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 21,67 g (17% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de magneziu din migdale.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Nucile, migdalele au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de magneziu și densitatea nutrițională în 100g pentru Nucile, migdalele; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de magneziu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea magneziului în migdale vs spanac
Cel mai mare conținut de magneziu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de migdale este nuci, migdale, prăjite uscate, fără sare adăugată cu 281 mg de magneziu la 100g. Comparând spanacul cu nuci, migdale, prăjite uscate, fără sare adăugată; Nucile, migdalele, prăjite uscate, fără sare adăugată, au cu 202 mg mai mult magneziu decât spanacul. În ceea ce privește procentul de magneziu, acesta este cu 256% mai mult magneziu.