Ingredientul secret Îți lipsește o roșie de vară cu motivație mai puternică
O aud tot timpul.
Fie că este vorba de un prieten care se luptă să slăbească sau de cineva pe care îl aud vorbind la rând la cafea, există întotdeauna un indiciu de disperare în vocea lor:
„Știu ce să fac pentru a slăbi, trebuie doar să o fac. Trebuie să fiu mai motivat. ”
Există o grămadă de adevăr în această afirmație. Dacă puteți găsi sursa potrivită de motivație, v-ați șoca cu lucrurile pe care le-ați putea realiza.
Dar dacă chiar gândiți în acest fel, în primul rând, probabil că știți deja cât de important este să mâncați bine și să rămâneți activ. Ești motivat.
De fapt, s-ar putea să fiți suficient de motivați să vă înscrieți cu un antrenor personal sau să plătiți un nutriționist pentru a vă revizui dieta.
Deci, de ce este încă atât de greu să îndeplinești aceste angajamente?
De multe ori problema nu este nivelul tău de motivație, ci o mentalitate contraproductivă care o subminează.
Când te gândești să creezi motivație, probabil că te gândești la recompense și pedepse. Morcovi și bețe. Și când vine vorba de sănătate, s-ar putea să credeți că prea mulți morcovi (sau tort de morcovi?) Este exact problema dvs.
Concluzia logică atunci este că ai nevoie de mai multă disciplină. Acesta este motivul pentru care sunteți înclinați să plătiți pe cineva pentru a vă tortura în bootcamp. Dacă nu-ți poți forța propriul fund să iasă în frig și să conducă stadioane la 6 dimineața, poate Meathead Mike te poate face.
În mod ironic, nimeni nu este la fel de greu pentru tine pentru neajunsurile tale ca și tine pentru tine. Când dai de amânat de prea multe ori și îți lipsești programarea de antrenament sau vii acasă târziu de la serviciu și încălzești un burrito înghețat pentru cină, ești cel mai dur judecător. La urma urmei, Mike va fi plătit în continuare.
Pe cât de motivat ești, evenimente de acest gen pot fi zdrobitoare. Te învinovățești pentru alunecare. Îți pui la îndoială motivația. Vă întrebați dacă aveți ce trebuie pentru a fi o persoană sănătoasă sau dacă sunteți sortit să vă omorâți cu propriile obiceiuri proaste. Poate că este în genele tale să fii leneș și să fii sănătos este imposibil pentru tine. Ugh.