Magazin de alimente diabetice Soluții sănătoase pentru diabet
Cumpărăturile pentru alimente nepregătite pot fi destul de provocatoare pentru oricine. Adăugați diabet în amestec, iar cumpărăturile alimentare pot fi absolut copleșitoare. Cu toate acestea, urmând aceste sfaturi simple și sigure, puteți învăța cum să vă aprovizionați cămara și frigiderul cu alimente sănătoase pentru diabet, care aparțin dietei dvs.
De regulă, trebuie să vă concentrați asupra produselor alimentare proaspete cu cea mai scurtă listă de ingrediente și aditivi pentru a vă asigura că sunt în forma lor originală - fructe, proteine slabe, pește și legume.
Apoi, utilizați aceste 5 sfaturi pentru a profita la maximum de vizita dvs. la magazinul de alimente pentru diabet.
Planificați în avans când vizitați magazinul de alimente diabetice.
Gestionarea meniului pentru săptămână este o necesitate înainte de a vă îndrepta către magazinul de alimente pentru diabet. După ce ați planificat ce veți mânca, faceți un inventar al stocului de alimente și scrieți lista de cumpărături.
Puteți să vă stăpâniți cumpărăturile la magazinul de alimente pentru diabet, pur și simplu lăsând deoparte o zi pe săptămână pentru a vă face toate planificările și cumpărăturile alimentare.
Planificarea meniului pentru săptămână în avans face cumpărăturile alimentare mai puțin stresante și veți găsi, de asemenea, mai ușor să respectați o dietă sănătoasă pentru diabet. Mai mult, este important să evitați cumpărăturile pe stomacul gol.
Ca mecanism de supraviețuire, de obicei poftim pentru alimentele cele mai bogate în calorii atunci când ne este foame. Dacă o persoană diabetică are scăderea zahărului din sânge, s-ar putea să aleagă cele mai dulci produse alimentare pentru a crește cel mai repede glicemia. Prin urmare, este mai greu să faci alegeri sănătoase și echilibrate dacă faci cumpărături în acest mod.
Rămâneți la perimetrul magazinului
Multe alimente proaspete și sănătoase sunt plasate de obicei de-a lungul marginii magazinului - carne de pasăre proaspătă, carne slabă, pește, produse lactate și produse proaspete. Deși este în regulă să te aventurezi în insulele interioare, aici trebuie să te concentrezi la magazinul alimentar pentru diabet. Alegeți cereale integrale, paste și pâine și conserve de legume și fasole (versiuni fără sare adăugate).
Aveți grijă suplimentară atunci când alegeți boabe. De exemplu, produsele care spun „fabricate cu cereale integrale” nu sunt neapărat 100% cereale integrale.