Magazin alimentar sănătos cu conținut scăzut de calorii Gustări Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Găsirea gustărilor sănătoase, cu conținut scăzut de calorii într-un magazin alimentar poate fi o provocare. Navele sunt umplute cu alimente procesate bogate în sodiu și încărcate cu substanțe chimice și conservanți. Multe dintre cele mai sănătoase gustări se găsesc în jurul perimetrului magazinului, deși unele pietre prețioase pot fi găsite în centrul magazinului. Urmând câteva instrucțiuni și fiind creativ, veți descoperi că magazinul dvs. alimentar este plin de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
Crackers și Brânză
Șase biscuiți din cereale integrale și un băț de 1 uncie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi conțin fiecare mai puțin de 100 de calorii și fac o gustare hrănitoare din mers. Biscuiții din cereale integrale sunt plini de fibre și vitamine B, care ajută la transformarea alimentelor în energie și sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a pielii, a părului, a sângelui și a funcției creierului. Brânza cu coarde contribuie la calciu, care ajută la construirea și protejarea oaselor și a dinților, precum și la proteine, esențiale pentru repararea țesuturilor și păstrarea masei musculare slabe.
Mere și iaurt
Luați un măr proaspăt și un recipient mic de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi. Un măr mediu conține doar 95 de calorii, dar oferă corpului tău 5,4 grame de fibre și 30 de grame de carbohidrați. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamina C, un puternic antioxidant care vă ajută să vă protejați corpul de molecule instabile de oxigen care pot deteriora celulele. În timp ce o porție de 8 uncii de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi conține de obicei mai puțin de 100 de calorii, acesta conține 12 grame de proteine și este bogat în calciu și potasiu, ceea ce ajută la echilibrarea fluidelor corporale.
Fructe și legume
Morcovii proaspeți înmuiați în hummus fac o gustare plină. O porție de humus de 4 uncii din năut conține mai puțin de 100 de calorii, totuși este bogată în proteine și este încărcată cu potasiu și fosfor, un mineral necesar pentru construirea și protejarea oaselor și a dinților. Morcovii sunt ambalate și gata de mâncare. La fel ca alte fructe și legume portocalii, morcovii sunt o sursă excelentă de beta-caroten, pe care corpul dvs. o transformă în vitamina A, o vitamină esențială pentru o vedere sănătoasă, țesuturi și piele.