Maca Powder Beneficii, utilizări; Rețete
Cuprins
Ce este rădăcina Maca?
Rădăcina Maca (cunoscută și sub numele de Ginseng peruvian) este o rădăcină veche care a fost folosită în medicina naturală de milenii. Maca este o sursă excelentă de micronutrienți, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. De fapt, maca conține aminoacizi și acizi grași, magneziu, potasiu, zinc, cupru, seleniu, vitamine B (și multe altele!) A fost numit superaliment și este clasificat ca adaptogen. Rădăcina de Maca poate fi măcinată într-o pulbere naturală și sănătoasă, care are un gust excelent și are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate, ceea ce duce la popularizarea acesteia în cercurile de sănătate și fitness.
Ce este Maca Powder?
Pulberea de Maca este forma de bază a rădăcinii naturale. Acesta este modul în care veți găsi maca prezentată ca supliment, deoarece este atât de ușor de utilizat. Are un gust ușor dulce și puțin pământesc, ca o pudră naturală de caramel malț. Ne place!
Beneficii Maca Powder
Maca este ambalată cu micronutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Conține de două ori mai mult calciu decât laptele, de trei ori mai multă vitamina C decât o portocală și de cinci ori mai mult fier decât spanacul! Deci, chiar dacă nu aveți probleme speciale de sănătate pe care să le abordați, este o completare strălucitoare la dieta sănătoasă. Dar dacă vrei să folosești maca ca aliment natural sănătos? Ca adaptogen, pudra de maca poate ajuta corpul să facă față diferitelor stresuri și poate ajuta la pierderea în greutate, dezechilibrele hormonale și problemele de somn.
Pulbere de Maca și Pierdere în Greutate
A lua pudră de maca vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, mai ales datorită impulsului energizant! Majoritatea oamenilor consideră că efectul stimulant natural al maca le oferă o creștere a energiei fără efecte secundare, astfel încât NEAT (termogeneza activității fără exerciții fizice) va crește și veți lucra mai mult și la sala de gimnastică! Asta înseamnă mai multe calorii arse. În plus, caloriile din maca sunt atât de scăzute, încât nu te vor arunca din dietă.
Maca Powder & Sleep
Pudra de Maca vă poate ajuta să dormiți mai bine, cu efectul său adaptogen liniștitor și echilibrarea impactului hormonal. Pentru a vă ajuta să dormiți, încercați să se amestece în lapte fierbinte sau chiar în ciocolată fierbinte înainte de culcare sau adăugați-l la masa de proteine finală.
Poate Maca să ajute la libidoul și dezechilibrele hormonale?
Se crede că Maca ajută la problemele de fertilitate masculină, la dezechilibrele hormonilor feminini și la dorința sexuală pentru ambele sexe. Ar putea fi deosebit de util pentru femeile care se confruntă cu dezechilibre hormonale, inclusiv femeile cu SOP sau femeile în menopauză. Unele rapoarte spun că ajută la starea de spirit și anxietate scăzută, precum și la apetitul sexual și libidoul. Cu siguranță merită încercat, deoarece nu are efecte secundare raportate!
Creșterea energiei cu Maca
Maca poate fi, de asemenea, utilizată pentru a spori energia, starea de spirit și chiar memoria. Adăugați pudră de maca la gustări sau băuturi calde pentru o creștere a energiei, care vă poate face să vă simțiți mai treaz și mai concentrat, fără nervi sau accidente. Poate chiar ajuta cu energie și rezistență - util ca parte a gustării înainte de antrenament dacă sesiunea de antrenament necesită rezistență.